Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
дополнительного образования детей
«Детско-юношеская спортивная школа» имени С.С. Реутова

Принята на педагогическом совете
МБОУ ДОД «ДЮСШ
имени С.С. Реутова
Протокол № 1 от 01.09.2023 г.

УТВЕРЖДАЮ:
Директор МБОУ ДОД «ДЮСШ»
имени С.С. Реутова
О. В. Шадская
Приказ № 65-а от 01.09.2023

Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
и спорта по виду спорта «ВОЛЕЙБОЛ»
Программа разработана на основе «Федерального стандарта спортивной подготовки по
виду спорта волейбол», утверждённого приказом Министерством спорта Российской
Федерации от 15 ноября 2022 г. № 957, зарегистрированного Министерством юстиции
Российской Федерации 04.03.2022 № 67617

Срок реализации программы:
- на этапе начальной подготовки – 3 года;
- на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – 4-5 лет;

Разработчики программы:
Шадская О.В. – директор МБОУ ДОД «ДЮСШ»
имени
С.С.Реутова
Кузовкин М.В. – заместитель директора по УВР
Шадский С.В. – тренер – преподаватель

Чернь
2023 г.

Программа спортивной подготовки по виду спорта «волейбол» дисциплина
– волейбол 2023г.
Составитель: Шадский С.В. – тренер - преподаватель МБОУ ДОД «ДЮСШ»
имени С.С.Реутова.
Программа раскрывает комплекс основных параметров многолетней подготовки спортсменов по виду спорта «волейбол», включая содержание учебнотренировочного процесса, планирование программного материала по этапам и
видам подготовки, систему контрольных нормативов и требований для перевода
спортсменов на следующий уровень (годы, этапы) подготовки.
Программа реализуется в МБОУ ДОД «ДЮСШ» имени С.С.Реутова.

Оглавление
№

Наименование раздела

Страница

Общие положения

3

1.1.

Нормативное обеспечение программы

3

1.2.

Характеристика вида спорта «Волейбол», его отличительные особенности

5

1.3.

Цели и задачи программы

6

II.

Характеристика дополнительной образовательной программы по виду
спорта «Волейбол»

8

2.1.

Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц,
проходящих спортивную подготовку

8

2.2.

Объем дополнительной образовательной программы спортивной подготовки

9

2.3.

Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки.

9

2.4

Годовой учебно-тренировочный план с учетом соотношения видов
спортивной подготовки и иных мероприятий в структуре учебнотренировочного процесса

13

2.5

Календарный план воспитательной работы

20

2.6

План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним

25

2.7

Планы инструкторской и судейской практики

28

2.8

План медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств

30

III.

Система контроля

33

3.1

Требования к результатам прохождения дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки, в том числе к участию в спортивных
соревнованиях

33

3.2

Оценка результатов освоения дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки

34

3.3

Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации лиц,
проходящих спортивную подготовку, по годам и этапам спортивной
подготовки

35

IV.

Рабочая программа по виду спорта «Волейбол»

42

4.1.

Программный материал для учебно-тренировочных занятий по каждому
этапу спортивной подготовки

42

I

1

4.2

Учебно-тематический план

56

V

Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам

64

VI

Условия реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки

65

6.1

Требования к материально-техническим условиям реализации этапов
спортивной подготовки

65

6.2

Требования к кадровому составу организаций, реализующих
дополнительные образовательные программы спортивной подготовки

69

6.3

Требования к информационно-методическим условия реализации
Программы

70

VII

Перечень информационного обеспечения

73

VIII

Приложения

75

2

1.1.

I.
Общие положения
Нормативное обеспечение Программы

Настоящая программа разработана
- на основе ФЗ от 29 декабря 2012 года № 273-ФЗ «Об образовании в
Российской Федерации»;
- в соответствии с Федеральным законом от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ «О
физической культуре и спорте в Российской Федерации»;
- в соответствии с Федеральным законом от 30.04.2021 № 127-ФЗ «О внесении
изменений в Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской
Федерации» и Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации»;
- на основании Концепции развития дополнительного образования детей до
2030 года, утвержденной распоряжением Правительства Российской Федерации от
31 марта 2022 г. № 678-р;
- на основании приказа Министерства просвещения РФ от 9 ноября 2018 г.
N

196

"Об

утверждении

организации

и

осуществления

образовательной

деятельности по дополнительным общеобразовательным программам";
- на основании приказ Министерства образования и науки РФ от 23 августа
2017

г.

N

816

осуществляющими

"Об

утверждении

образовательную

Порядка

применения

деятельность,

организациями,

электронного

обучения,

дистанционных образовательных технологий при реализации образовательных
программ";
- в соответствии с приказом Минспорта России от 03.08.2022 № 634 «Об
особенностях организации и осуществления образовательной деятельности по
дополнительным образовательным программам спортивной подготовки;
- в соответствии с приказом Минспорта России от 18.05.2022 № 419 «Об
утверждении

порядка

разработки

и

утверждения

федеральных

стандартов

спортивной подготовки»;

3

- с учетом требований федерального стандарта спортивной подготовки по
виду спорта «волейбол», утвержденного приказом Министерства спорта Российской
Федерации от 15 ноября 2022 года № 987;
- на основании Постановления Главного государственного санитарного врача
Российской Федерации от 28.09.2020 года № 28 «Об утверждении санитарных
правил

СП

2.4.4.3648-20

«Санитарно-эпидемиологические

требования

к

организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»;
- на основании Постановления Главного государственного санитарного врача
Российской Федерации от 24.12.2020 №44 «Об утверждении СП 2.1.3678-20
«Санитарно-эпидемиологические требования к эксплуатации помещений, зданий,
сооружений, оборудования и транспорта, а также условиям деятельности
хозяйствующих субъектов, осуществляющих продажу товаров, выполнение работ и
оказания услуг»;
- на основании Постановления Главного государственного санитарного врача
Российской Федерации от 02.12.2020 № 40 «Об утверждении санитарных правил
СП 2.2.3670-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям труда»;
- на основании Постановления Главного государственного санитарного врача
Российской Федерации от 29.03.2021 №10 «О внесении изменений в санитарноэпидемиологические правила СП 3.1/2.4.3598-20 «Санитарно- эпидемиологические
требования к устройству, содержанию и организации работы образовательных
организаций и других объектов социальной инфраструктуры для детей и молодежи
в условиях распространения новой коронавирусной инфекции (COVID - 19)»;
-

с

учетом

примерной

дополнительной

образовательной

программы

спортивной подготовки по виду спорта «волейбол»;
- на основании Устава МАУ ДО СШ №2 ТМР.
Дополнительная

образовательная

программа

спортивной

подготовки

по виду спорта «Волейбол» предназначена для организации образовательной
деятельности по спортивной подготовке с учетом совокупности минимальных
требований к спортивной подготовке, определенных федеральным стандартом

4

спортивной подготовки по виду спорта «волейбол», утвержденным приказом
Минспорта России от 15 ноября 2022 года № 987; 1 (далее – ФССП).
Программа служит документом для эффективного построения работы с
детьми, на этапе многолетней подготовки спортсменов по волейболу и для
содействия успешному решению задач физического воспитания детей школьного
возраста.

1.2.

Характеристика вида спорта «Волейбол», его отличительные
особенности

Волейбол (от англ. volley - удар с лёта и ball - мяч) – это олимпийский вид
спорта, целью в котором является направить мяч в сторону соперника таким
образом, чтобы он приземлился на половине соперника или добиться ошибки со
стороны игрока команды соперника. Во время одной атаки допускается только три
касания мяча подряд. Волейбол популярен как среди мужчин, так и среди женщин.
Волейбольный матч состоит из партий (от 3 до 5).

Длительность

волейбольной партии не ограничена и продолжается до тех пор, пока одна из
команд не наберет 25 очков. Если преимущество над соперником составляет менее
2 очков, то партия продолжается до тех пор, пока преимущество не будет
увеличено. Матч продолжается до того момента, пока одна из команд не выиграет
три партии. Стоит отметить, что в пятой партии счет идет не до 25, а до 15 очков.
Размер стандартного волейбольного поля составляет 18 метров в длину и 9
метров в ширину. Сетка расположена таким образом, что её высшая точка
находится на высоте 2,43 метра от земли на мужских соревнованиях и 2,24 метра на женских. Эти размеры были утверждены Международной федерацией волейбола
в 1925 году и являются актуальными до сегодняшнего дня. Игровая поверхность
должна быть горизонтальной, плоской, однообразной и светлой.
Самым главным атрибутом волейбола является волейбольный мяч. Как и
любой другой мяч, волейбольный представляет собой сферическую конструкцию,
состоящую из внутренней резиновой камеры, которая спрятана под натуральной
1

(зарегистрирован Минюстом России 13.12.2022г, регистрационный №71474).

5

или синтетической кожей. Мячи различаются в зависимости от их предназначения
(официальные соревнования, тренировочные игры), возраста участников (взрослые,
юниоры) и типа площадки (открытая, закрытая).
Волейбол сочетает в себе элементы прыжков и бега, поэтому немаловажным
атрибутом является удобная обувь. Наиболее подходящая для игры, обувь с мягкой
подошвой.

Иногда

амортизаторы,
дополнительной

они

дополнительно
очень

защиты

используются

эффективны

суставов

для

спортсмены

специальные

предотвращения
используют

стельки-

травм.

Для

наколенники

и

налокотники.
1.3.

Цели и задачи

Целью дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
является достижение спортивных результатов на основе соблюдения спортивных и
педагогических

принципов

в

учебно-тренировочном

процессе

в

условиях

многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса спортивной подготовки по
виду спорта «Волейбол».
Программа позволяет комплексно решать оздоровительные, развивающие,
воспитательные задачи, обеспечивая дифференцированный подход к детям, их
физической подготовке, состоянию здоровья.
Образовательные задачи:
1. Изучение истории и терминологии волейбола;
2. Изучение правил соревнований, технических и тактических приемов;
3. Изучение правил гигиены, питания и т.д.
Развивающие задачи:
1. Развитие общефизической подготовленности, дыхательной, сердечно сосудистой системы, укрепление опорно-двигательного аппарата.
2. Развитие двигательных качеств: силы, силовой выносливости, скоростносиловых движений, общей выносливости.

6

3.

Развитие

личностных

качеств

-

дисциплинированность,

терпение,

трудолюбие, самостоятельность, ответственность, работоспособность, чувство
товарищества, ценностное отношение к себе, людям, окружающему миру;
Воспитательные задачи:
1. Воспитание у подростков желания самостоятельно заниматься физической
культурой и спортом, сознательно применять полученные знания в целях отдыха,
тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
2. Воспитание положительной мотивации к познанию, творчеству и
достижению цели.
3. Формирование адекватного поведения в различных социальных ситуациях.
Метапредметные задачи:
1. Формирование умения анализировать проделанную работу, планировать и
организовывать дальнейшую деятельность;
2. Формирование

основ

эффективной

самостоятельной

деятельности

и

организации свободного времени;

7

II.

Характеристика дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки

Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки является
основным документом при организации и проведении занятий в муниципальном
автономном учреждении дополнительного образования спортивной школы № 2
Тюменского
методические

муниципального
рекомендации

района,
по

в которой

организации

представлены
и

конкретные

планированию

учебно-

тренировочной работы на различных этапах спортивной подготовки, отбору и
комплектованию групп в зависимости от возраста, уровня развития физических и
психофизиологических качеств, специальных способностей обучающихся.
Актуальность программы состоит в том, что при разработке программы
использованы передовой опыт обучения и тренировки волейболистов, результаты
научных исследований по вопросам подготовки спортсменов, практические
рекомендации по теории и методики физического воспитания, педагогики,
физиологии, гигиены, психологии.
2.1. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы
лиц, проходящим спортивную подготовку
Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц,
проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную
подготовку в группах на этапах спортивной подготовки представлены в таблице №1.
Таблица №1

Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц,
проходящих спортивную подготовку, по отдельным этапам, количество лиц,
проходящих спортивную подготовку в группах на этапах
спортивной подготовки

Этапы спортивной
подготовки

Срок реализации
этапов спортивной
подготовки
(лет)

Возрастные
границы лиц,
проходящих
спортивную
подготовку (лет)

Наполняемость
групп (человек)

Этап начальной
подготовки

3

8

14
8

Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной
специализации)

3-5

11

12

2.2. Объем дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
Недельный и общий объем дополнительной образовательной программы
спортивной

подготовки

с

учетом

ФССП

по

виду

спорта

«Волейбол»,

утвержденному приказом Минспорта России от «15» ноября 2022 г. № 987
представлен в таблице №2
Таблица №2

Объем дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
Этапы и годы спортивной подготовки
Этапный норматив

Количество часов
в неделю
Общее количество
часов в год

Этап
начальной подготовки

Учебно- тренировочныйэтап
(этап спортивнойспециализации)

До года

Свыше года

До трех лет

Свыше трех лет

4,5

6-8

10-12

12-18

234

312-416

520-624

624-936

2.3 Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки.
При реализации дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки по виду спорта «Волейбол» используется очная форма обучения, в том
числе с применением дистанционных технологий.
При построении учебно-тренировочного процесса используется групповая и
индивидуальная форма работы. Проводятся теоретические и практические занятия.
Теоретическая работа с детьми осуществляется в форме лекций, диспутов,
бесед, анализа проведённых поединков, разбора игр известных волейбольных
команд.
9

Практические

занятия

также

разнообразны

по

своей

форме

–

это

тренировочные соревнования со сверстниками и с командами старшего возраста,
практические приёмы по решению поставленных задач, занятия по отработке
техники,

занятия,

направленные

на

общее

развитие

и

оздоровление,

специализированные тренировки, домашние задания, соревнования и турниры.
Используются следующие методы проведения занятий: словесные методы,
наглядные методы, практические.
Словесные методы: создают у учащихся предварительные представления об
изучаемом движении. Для этой цели используются: объяснение, рассказ, замечание,
команды, указания.
Наглядные методы: применяются главным образом в виде показа упражнения,
наглядных пособий, обучающих видеосюжетов. Эти методы помогают создать у
учащихся конкретные представления об изучаемых действиях.
Практические методы:
1. Метод упражнений.
2. Игровой метод.
3. Соревновательный.
4. Метод круговой тренировки.
Для реализации программы в условиях ограничительных мер и чрезвычайных
ситуаций, а также в условиях заболеваемости в МАУ ДО СШ №2 ТМР
предусмотрена очная форма обучения с применением дистанционных технологий.
Дистанционное обучение – это организация образовательного процесса с
применением технологий, обеспечивающих связь обучающихся и преподавателей на
расстоянии,

без

непосредственного

контакта.

Дистанционное

обучение

-

взаимодействие преподавателя и обучающихся между собой на расстоянии,
отражающее все присущие учебному процессу компоненты и реализуемое
специфичными

средствами

Интернет-технологий

или

другими

средствами,

предусматривающими интерактивность. это самостоятельная форма обучения,

10

информационные технологии в дистанционном обучении являются ведущим
средством.
В МАУ ДО СШ №2 ТМР обучения с применением дистанционных технологий
осуществляется по следующему алгоритму действий:
1. Разработка плана-конспекта на каждое занятие с указанием времени,
содержания и формы работы, алгоритма действия, количества повторений,
определения

уровня

самочувствия

согласно

недельной

нагрузке

с

учетом

выполнения заданий в домашних условиях.
Используемые формы работы:
Изучение теоретического материала: устная учебная информация по видам
спорта, фотоконспекты, индивидуальный план подготовки, аудио- видеосообщение,
обучающие видеоматериалы (видеосюжеты, видеофильмы, видеоролики)
Практические задания: физические упражнения на развитие различных групп
мышц, формирование и развитие различных физических качеств – гибкости, силы,
упругости, координации и др.
2. Размещение плана-конспекта с указанием времени, содержания и формы
работы,

алгоритма

действия,

количества

повторений,

определения

уровня

самочувствия в электронных ресурсах («Вконтакте», «Viber», «WhatsАpp» и пр.).
3. Контроль выполнения заданий.
Помимо учебно-тренировочных занятий в процессе подготовки спортсменов
используются и другие формы учебно-тренировочной: участие в соревнованиях
различного

ранга,

теоретические

занятия,

занятия

в

условиях

спортивно-

оздоровительного лагеря, учебно-тренировочного сбора, медико-восстановительные
мероприятия; культурно-массовые мероприятия, участие в конкурсах и смотрах,
показательных выступлениях. Спортсмены старших возрастных групп должны
участвовать в судействе соревнований и могут привлекаться к проведению
отдельных частей тренировочных занятий в качестве тренеров.
Учебно-тренировочные

мероприятия,

направленные

на

беспрерывную

подготовку спортсменов в течение года представлена в таблице №3

11

Таблица №3

Учебно-тренировочные мероприятия

№
п/п

Виды учебно-тренировочных мероприятий

Предельная продолжительность учебнотренировочных мероприятий по этапам
спортивной подготовки (количество суток)
(без учета времени следования к месту
проведения учебно-тренировочных мероприятий
и обратно)
Этап начальной
подготовки

Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной
специализации)

1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
1.1.

Учебно-тренировочные мероприятия
по подготовке к международным спортивным
соревнованиям

-

-

1.2.

Учебно-тренировочные мероприятия
по подготовке к чемпионатам России, кубкам
России, первенствам России

-

14

1.3.

Учебно-тренировочные мероприятия
по подготовке к другим всероссийским
спортивным соревнованиям

-

14

1.4.

Учебно-тренировочные мероприятия
по подготовке к официальным спортивным
соревнованиям субъекта
Российской Федерации

-

14

2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
2.1.

Учебно-тренировочные мероприятия по общей и
(или) специальной физической подготовке

-

14

2.2.

Восстановительные мероприятия

-

-

2.3.

Мероприятия
для комплексного медицинского обследования

-

-

2.4.

Учебно-тренировочные мероприятия
в каникулярный период

2.5.

Просмотровые
учебно-тренировочные мероприятия

Объем

соревновательной

До 21 суток подряд и не более двух учебнотренировочных мероприятий в год

деятельности

До 60 суток

-

спортсменов

по

виду

спорта

«Волейбол» представлен в таблице №4

12

Таблица №4

Объем соревновательной деятельности
Этапы и годы спортивной подготовки
Виды спортивных
соревнований

Этап начальной
подготовки
До года

Свыше года

Учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации)
До трех лет

Свыше трех лет

Для спортивной дисциплины «волейбол»
Контрольные

1

1

2

2

Отборочные

-

-

1

1

Основные

-

-

3

3

2.4.

Годовой учебно-тренировочный план с учетом соотношения видов
спортивной подготовки и иных мероприятий в структуре учебнотренировочного процесса

В соответствии с представленным стандартом спортивной подготовки годовой
учебно-тренировочный план по видам спортивной подготовки представлен в
таблице №5

13

Таблица №5

Годовой учебно-тренировочный план спортивной подготовки по виду спорта «Волейбол»
№ Вид спортивной подготовки и иные спортивные
п/п мероприятия

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.

Часов в неделю
Максимальная продолжительность одного занятия
Наполняемость групп (чел.)
Общая физическая подготовка (ч.)
Специальная физическая подготовка (ч.)
Участие в спортивных соревнованиях (ч.)
Техническая подготовка (ч.)
Тактическая подготовка (ч.)
Теоретическая подготовка (ч.)
Психологическая подготовка (ч.)
Контрольные мероприятия (тестирование и контроль) (ч.)
Инструкторская практика (ч.)
Судейская практика (ч.)
Медицинские, медико-биологические мероприятия (ч.)
Восстановительные мероприятия (ч.)
Интегральная подготовка (ч.)
Итого (ч)*

Этапы и год подготовки
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный этап
(спортивной специализации)
НП-1
НП-2
НП-3
УТ-1 УТ-2 УТ-3
УТ-4 УТ-5
4,5
6
8
10
10
12
14
16
2
2
2
3
3
3
3
3
14
14
14
12
12
12
12
12
68
85
113
110
110
131
124
142
30
40
54
73
73
88
112
125
26
26
31
36
42
53
75
100
124
124
150
182
208
22
35
50
80
80
96
115
135
10
13
15
17
17
20
25
26
5
8
10
13
13
15
20
22
2
2
2
3
3
4
4
4
2
2
3
3
4
3
3
3
4
4
1
2
3
3
3
4
8
10
1
2
2
4
4
4
8
10
42
50
67
62
62
75
87
100
234
312
416
520
520
624
728
832

*Дополнительные программы спортивной подготовки по видам спорта предусматривают самостоятельную работу по спортивной подготовке.
Объем самостоятельной работы составляет 10-20% от общего объема учебного плана по виду спорта.

14

Раздел «Общая физическая подготовка (ОФП)» включает в себя систему
занятий физическими упражнениями,

которая

направлена

на

развитие

всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их
гармоничном сочетании. Для поддержания и развития уровня физической
подготовки

обучающихся

проводится

ряд

различных

упражнений.

Общеразвивающие упражнения способствуют развитию основных физических
качеств (гибкости, силы, силовой выносливости и др.), готовности организма к
дальнейшей физической нагрузке.
Специальная физическая подготовка (СФП) – раздел, который является
одной из самых основных частей образовательного процесса в спортивной школе.
При обучении игре в волейбол, как и в любом виде спорта, используются
упражнения

по

специально-физической

подготовке.

Специально

физическая

подготовка направлена на формирование необходимых навыков и умений для игры
в волейбол.
Одной из самых интересных и увлекательных форм работы со спортсменами
являются соревнования. Они содействуют привлечению занимающихся к систематическим занятиям физическими упражнениями. Эмоциональность соревнований
позволяет студентам раскрыть свои разносторонние способности, а соревновательная деятельность прививает участникам интерес к спортивной борьбе и является
одним из решающих факторов в становлении интереса, в постепенной ориентации
и выборе определенного вида спорта.
Спортивные соревнования оказывают большое эмоциональное воздействие на
занимающегося,
преодолевать
предстартового

помогают

выявить

психологические
и

стартового

слабые

трудности,
состояний,

стороны

подготовки,

возникающие
обеспечить

в

научить

результате

мобилизацию

всех

необходимых функций организма и увеличить работоспособность до требуемого
уровня.
Основным критерием освоения образовательной программы и показатель
специальной подготовки по виду спорта является владение техникой и тактикой
15

игры – технико-тактическая подготовка. Под технико-тактической подготовкой
понимается

совершенствование

рациональных

приемов

решения

задач,

возникающих в процессе соревновательной деятельности, и развитие специальных,
определяющих решение этих задач.
Основными задачами технической подготовки являются:
- прочное освоение технических элементов волейбола;
- владение техникой и умение сочетать в разной последовательности
технические приемы;
- использование технических приемов в сложных условиях соревновательной
деятельности. К основным средствам решения задач технической подготовки
относятся соревновательные и специальные упражнения.
Тактическая подготовка - это процесс, направленный на достижение
эффективного применения технических приемов на фоне изменений игровых
условий с помощью тактических действий. Под тактической подготовкой
понимается

совершенствование

рациональных

приемов

решения

задач,

возникающих в процессе соревновательной деятельности, и развитие специальных
навыков, определяющих решение этих задач. Задачи тактической подготовки:
-овладеть основой индивидуальных, групповых и командных тактических
действий в нападении и защите;
-овладеть тактическими навыками с учетом игрового амплуа в команде;
-сформировать умения эффективно использовать технические приемы и
тактические действия в зависимости от условий (состояние партнеров, соперника,
внешние условия);
-развивать способности к быстрым переключениям в действиях- от нападения
к защите и от защиты к нападению;
-изучать соперников, их тактический арсенал, техническую и волевую
подготовленность;
Для решения этих задач необходимы разнообразные средства. Ведущее место
в тактической подготовке занимают упражнения по тактике (индивидуальные,

16

групповые, командные) и двусторонняя игра, контрольные и календарные матчи,
теория тактики волейбола.
Теоретическая часть предполагает знакомство с терминами, понятиями,
историей происхождения, правилами игры и развития вида спорта «Волейбол».
Материал раздела «Теоретическая подготовка» выдается в форме бесед, лекций,
самостоятельного изучения теоретического материала, просмотра и анализа
видеороликов и фильмов, а также непосредственно на тренировке. Теоретический
материал разработан во взаимосвязи с физической, технико–тактической, моральной
и волевой подготовкой.
Теоретические знания должны иметь определенную целевую направленность,
вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания

на

практике в условиях тренировочных занятий.
Учебный материал распределяется на весь период обучения. При проведении
теоретических занятий следует учитывать возраст занимающихся и излагать
материал в доступной форме.
Контроль за усвоением знаний проводится в виде фронтального опроса,
беседы или тестирования, возможно применение игровых форм работы для
определения уровня знаний (викторины, квесты, конкурсы и пр.) В этом случае
преподаватель проверяет у обучающихся наличие системы знаний, выяснить какие
элементы системы не усвоены. Контроль может проводиться при подготовке к
соревнованиям (по знанию положений правил соревнования, правил поведения,
этики и морали, тактике и др.).
Психологическая подготовка предусматривает формирование личности
спортсмена и межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта,
развитие специализированных психических функций и психомоторных качеств,
формирование основ нравственных принципов. В процессе занятий необходимо
формировать устойчивый интерес к спорту, дисциплинированность, соблюдение
тренировочного режима, чувство долга перед коллективом и тренером, чувство
ответственности за выполнение плана подготовки, трудолюбие и аккуратность.
Важное внимание следует уделять воспитанию таких качеств, как общительность,
17

доброжелательность,

уважение,

требовательность,

спортивное

самолюбие,

стремление к самовоспитанию, целенаправленность и выдержка. В процессе
психологической подготовки вырабатывается также эмоциональная устойчивость к
различным

условиям

обитания

и

тренировки,

к

условиям

соревнований.

Психологическими методами словесного воздействия являются: разъяснения,
убеждения, советы, похвала, требования, критика, одобрение, осуждение, внушение,
примеры авторитетных людей и др.
Одной из задач спортивных школ является подготовка тренирующихся к роли
помощника тренера, инструкторов и участие в организации и проведении
спортивных соревнований в качестве судьи. Решение этих задач целесообразно
начинать на тренировочном этапе и продолжать инструкторско-судейскую
практику на последующих этапах подготовки. Занятия следует проводить в форме
бесед, семинаров, самостоятельного изучения литературы, практических занятий.
Тренирующиеся на этапе спортивной специализации должны овладеть принятой в
виде спорта терминологией и командным языком для построения, проведения
строевых и порядковых упражнений; овладеть основными методами построения
тренировочного занятия: разминка, основная и заключительная части. Овладение
обязанностями дежурного по группе (подготовка мест занятий, получение
необходимого инвентаря и оборудования и сдача его после окончания занятия). Во
время проведения занятий необходимо развивать способность учащихся наблюдать
за выполнением упражнений, технических приемов другими учениками, находить
ошибки и исправлять их. Занимающиеся должны научиться вместе с тренером
проводить разминку; участвовать в судействе. Привитие судейских навыков
осуществляется путем изучения правил соревнований, привлечения тренирующихся
к непосредственному выполнению отдельных судейских обязанностей в своей и
других группах, ведение протоколов соревнований.
Медико-биологическая система мероприятий предполагает использование
комплекса

физических

и

физиотерапевтических

средств

восстановления,

фармакологических препаратов (не противоречащих требованиям антидопингового
контроля), рациональное питание (включающее продукты и препараты повышенной
18

биологической ценности), а также реабилитацию-восстановление здоровья и
должного уровня тренированности после заболеваний, травм. На этапе начальной
подготовки проблемы восстановления решаются относительно просто. При
планировании занятий на каждый день недели достаточно обговорить с родителями
общей режим занятий в школе, дать рекомендации по организации питания, отдыха.
На тренировочном этапе и этапе спортивного совершенствования вопросам
восстановления должно уделяться особенно большое внимание с связи с
возрастанием объемов и интенсивности тренировочных нагрузок, сокращением
сроков на восстановление при увеличении количества занятий в неделю.
Под восстановительными мероприятиями следует понимать применение
системы

педагогических,

психологических,

медико-биологических

средств,

позволяющих спортсмену вернуться к уровню работоспособности, в той или иной
степени утраченной после интенсивного тренировочного процесса, соревнований,
травмы, болезни, перетренировки. Система педагогических средств восстановления
используется тренером постоянно в структуре круглогодичной подготовки. К числу
педагогических методов и средств восстановления, которыми должен уметь
пользоваться тренер, относятся:
• рациональное планирование тренировочной нагрузки в соответствии с
возрастом и квалификацией занимающихся, при котором предусматриваются
переходные периоды, восстановительные микроциклы и разгрузочные дни;
• планирование занятий с чередованием видов многоборья, исключающим
одностороннюю нагрузку на организм;
• применение упражнений на расслабление, восстановление дыхания между
подходами

и

в

заключительной

части

занятия.

К

этому

добавляются

психоэмоциональные методы регуляции состояния, приемы аутогенной тренировки,
а также использование игрового метода, что очень важно в занятиях с детьми и
подростками.
Восстановительные мероприятия проводят не только во время проведения
тренировочного процесса и соревнований (отдых между выполнениями

19

упражнений), но и в свободное время. Широчайший спектр воздействия на
утомлённый организм оказывают врачебно-биологические средства:
•

рациональное

питание

с

использованием

продуктов

повышенной

биологической ценности;
• поливитаминные комплексы;
• различные виды массажа (ручной, вибрационный, точечный);
• ультрафиолетовое облучение, электрофорез и другие физиотерапевтические
процедуры;
• контрастные ванны и души, сауна.

2.5.
Важным

Календарный план воспитательной работы

условием

успешной

работы

со

спортсменами

является

воспитательная работа. Основным документом, регламентирующим направления
и

формы

воспитательной

работы

с

обучающимися

является

«Программа

воспитательной работы», которая направлена на обеспечение формирования
психолого-педагогической

культуры

обучающихся,

духовно-нравственного

развития, гражданского и патриотического воспитания, популяризации здорового
образа жизни, трудового воспитания и экологической культуры, приобщение их к
культурному наследию, в процессе формирования социальных и культурных
компетенций, навыков жизнедеятельности и самоопределения в социуме.
Целью воспитательной работы является создание условий для развития
свободной, талантливой, физически здоровой личности ребенка, обогащенной
знаниями и умениями, готовой к созидательной трудовой и спортивной
деятельности и нравственному поведению. Она включает в себя единство
воспитательных воздействий, направленных на формирование личности спортсмена
и формирует итог комплексного влияния факторов социальной системы воспитания,
в

том

числе:

семьи,

образовательной

школы,

коллектива

педагогов.

В

воспитательной работе тренера необходима гибкая и многообразная система
воздействий.
20

Задачами воспитательного воздействия в учебно-тренировочном процессе
являются:
 формирование нравственного сознания;
 формирование поведения: умений, навыков, привычек нравственного и
дисциплинированного поведения, соответствующих черт характера;
 формирование личностных качеств
Календарный план воспитательной работы представлен в таблице №6
Таблица №6

Календарный план воспитательной работы
№
п/п
1.
1.1.

1.2.

Направление
работы

Мероприятия

Профориентационная деятельность
Судейская практика Участие в спортивных соревнованиях различного уровня, в
рамках которых предусмотрено:
- практическое и теоретическое изучение и применение
правил вида спорта и терминологии, принятой в виде
спорта;
- приобретение навыков судейства и проведения
спортивных соревнований в качестве помощника
спортивного судьи и (или) помощника секретаря
спортивных соревнований;
- приобретение навыков самостоятельного судейства
спортивных соревнований;
- формирование уважительного отношения к решениям
спортивных судей;
- участие в движении «Спортивный волонтер»;
- профилактические беседы-диспуты: «Толерантность в
спорте», «Спортивная этика: понятие и основные
принципы»;
- просмотр фильмов, видео сюжетов на спортивную
тематику
Инструкторская
Учебно-тренировочные занятия, в рамках которых
практика
предусмотрено:
- освоение навыков организации и проведения учебнотренировочных занятий в качестве помощника тренерапреподавателя, инструктора;
- составление конспекта учебно-тренировочного занятия в
соответствии с поставленной задачей;
- формирование навыков наставничества;
- формирование сознательного отношения к учебнотренировочному и соревновательному процессам;
- формирование склонности к педагогической работе;
- участие в молодежном Дне самоуправления;

Сроки
проведения
В течение
года

В течение
года

21

2.
2.1.

Организация и
проведение
мероприятий,
направленных на
формирование
здорового образа
жизни

- беседа-лекция «В мире профессий», выставка рисунков;
- проектная деятельность несовершеннолетних, временно
трудоустроенных в летний период;
- информационно-просветительские мероприятия «Хочу
стать как…», «Спортивная гордость!», «Спортивные
рекорды моей страны», «Герои мирового и российского
спорта» (доклады, рефераты, сообщения);
- встречи с лучшими воспитанниками школы «Ровняясь на
лучших»;
- посещения музеев, имеющих экспозиции по спортивной
тематике, театров, кинотеатров для просмотра спектаклей,
представлений, фильмов на спортивную тему
Здоровьесбережение
Дни здоровья и спорта, в рамках которых предусмотрено:
- формирование знаний и умений
в проведении дней здоровья и спорта, спортивных
фестивалей (написание положений, требований,
регламентов к организации и проведению мероприятий,
ведение протоколов);
- Осенний и Зимний День здоровья;
- спортивные мероприятия, посвященные Олимпийскому
Дню;
- физкультурные мероприятия в рамках Международного
дня спорта;
- физкультурные мероприятия, посвященные «Дню зимних
видов спорта»;
- фестиваль ВФСК ГТО;
- всероссийская акция «10 000 шагов к жизни»
- всероссийская акция «Спортивная зима»;
- спортивный конкурс «Мама, папа, я – спортивная семья»;
- спортивная акция "Я выбираю спорт"

В течение
года

2.2.

Режим питания и
отдыха

Практическая деятельность и восстановительные процессы
обучающихся:
- формирование навыков правильного режима дня с учетом
спортивного режима (продолжительности учебнотренировочного процесса, периодов сна, отдыха,
восстановительных мероприятий после тренировки,
оптимальное питание, профилактика переутомления и
травм, поддержка физических кондиций, знание способов
закаливания и укрепления иммунитета);
- воспитательное мероприятие «Режим дня и здоровый
организм»,
- тематическое занятие «Режим дня: каждому делу - своё
время»;

В течение
года

2.3

Профилактика
правонарушений и
асоциального
поведения

Профилактическая деятельность, в том числе
- подготовка пропагандистских акций по формированию
здорового образа жизни средствами различных видов
спорта;
- профилактическая акция «Областная зарядка»,
приуроченная к празднованию Всемирного Дня здоровья;

В течение
года

22

2.4

3.
3.1.

Антидопинговые
мероприятия

Теоретическая
подготовка
(воспитание
патриотизма,
чувства
ответственности
перед Родиной,
гордости за свой
край, свою Родину,
уважение
государственных
символов (герб,
флаг, гимн),
готовность к
служению
Отечеству, его
защите на примере
роли, традиций и
развития вида
спорта в
современном
обществе,
легендарных
спортсменов в
Российской
Федерации, в
регионе, культура
поведения
болельщиков и

- профилактические мероприятия в рамках областного
профилактического месячника «Здоровая мама – будущее
Россия!»;
- областная акция «В ритме здорового дыхания!»;
- всероссийская антинаркотическая акция «Сообщи, где
торгуют смертью»;
- областная акция «Скажи жизни: Да!»;
- областной флешмоб "Раскрась жизнь яркими красками!" в
рамках реализации Областного профилактического
марафона «Тюменская область - территория здорового
образа жизни!»;
- профилактические беседы-дискуссии, направленные на
здоровьесбережение: «Время развеять дым», «Мы за
ЗОЖ!», «Наше здоровье», «В здоровом теле-здоровый дух!»
Практическая деятельность обучающихся:
В течение
- информационные-образовательные беседы «Что должен
года
знать спортсмен о допинге», «Жертвы допинга», «Основы
антидопинговой политики», «Мы за честный спорт»,
«Запрещенный список препаратов», «Последствия допинга
для здоровья»;
- выставка рисунков «Спорт и допинг – это несовместимо!»;
- анкетирование по антидопинговой тематике
Патриотическое воспитание обучающихся
Беседы, встречи, диспуты, другие
В течение
мероприятия с приглашением именитых спортсменов,
года
тренеров и ветеранов спорта с обучающимися и иные
мероприятия, определяемые организацией, реализующей
дополнительную образовательную программу спортивной
подготовки
- патриотическая акция «Мы - граждане России»;
- всероссийская акция «Георгиевская ленточка»;
- всероссийская акция «Письмо солдату»;
- всероссийская патриотическая акция «Рисуем Победу»;
- всероссийская акция «Под флагом страны»
- конкурс «Россия -Родина моя», посвященный Дню
независимости России;
- лекции, беседы военно-патриотической направленности
«Они сражались за Родину»;
- конкурс творческих работ «Никто не забыт, ничто не
забыто»;
- беседа с элементами викторины «Из истории
государственного флага РФ»

23

3.2.

4.
4.1.

4.2.

5.
5.1.

спортсменов на
соревнованиях)
Практическая
подготовка
(участие
физкультурных
мероприятиях
спортивных
соревнованиях
иных
мероприятиях)

в
и
и

Практическая
подготовка
(формирование
умений и навыков,
способствующих
достижению
спортивных
результатов)

Эстетическое
развитие

Участие в:
В течение
- физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях,
года
спортивных соревнованиях, в том числе в парадах,
церемониях открытия (закрытия), награждения на
указанных мероприятиях;
- тематических физкультурно-спортивных праздниках,
организуемых в том числе организацией, реализующей
дополнительные образовательные программы спортивной
подготовки;
- физкультурные мероприятия, посвященные Дню Победы в
ВОВ;
- парад наследников победы «Бессмертный полк»;
- участие во всероссийском детско-юношеское военнопатриотическом общественном движении «Юнармия»
Развитие творческого мышления
Семинары, мастер-классы, показательные выступления для В течение
обучающихся, направленные на:
года
- формирование умений и навыков, способствующих
достижению спортивных результатов;
- развитие навыков юных спортсменов и их мотивации к
формированию культуры спортивного поведения,
воспитания толерантности и взаимоуважения;
- правомерное поведение болельщиков;
- расширение общего кругозора юных спортсменов;
- профилактическое занятие «Явление экстремизма в
молодежной среде: фанат, спортивный болельщик,
экстремист»
- Мастер-класс выдающихся спортсменов по видам спорта
(ВК «Тюмень», тюменского клуба «Рубин» и тд.);
- всероссийская акция «Поделись своим Знанием»;
- открытые тренировочные занятия по видам спорта;
- участие в физкультурных и спортивно-массовых
мероприятиях (согласно календарному плану мероприятий)

- Выставки, конкурсы рисунков к тематическим
праздничным датам;
- областной конкурс творческих работ в рамках
празднования Дня тренера #ДеньТренера72;
- конкурс творческих работ «Детство – это смех и радость»
Экологическое воспитание
Мероприятия,
- беседа с элементами викторины о бережном отношении к
направленные на
окружающей нас природе «Экология – безопасность –
повышение уровня жизнь»;
информированност - выставка рисунков «Живи, Земля!»;
и обучающихся по - всероссийская акция «БумБатл»;
вопросам
- субботник «Экологический десант»;
обеспечения
- проектная деятельность, направленная на формирование
экологической
экологического сознания
безопасности

В течение
года

В течение
года

24

2.6. План мероприятий, направленных на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним.
Антидопинговое

обеспечение

осуществляется

на

основании

приказа

Минспорта России 24.06.2021 г. №464 «Об утверждении Общероссийских
антидопинговых

Правил»,

которые

соответствуют

положениям

Международной конвенции о борьбе с допингом в спорте, принятой Генеральной
конференцией ЮНЕСКО на 33-й сессии в городе Париже 19 октября 2005 г. и
ратифицированной Федеральным законом от 27 декабря 2006 г. №240-ФЗ «О
ратификации Международной конвенции о борьбе с допингом в спорте»,
Всемирного антидопингового кодекса, принятого Всемирным антидопинговым
агентством, и Международным стандартам ВАДА.
Основная цель работы данного направления – предотвращение допинга и
борьба с ним в среде спортсменов. В своей деятельности тренер руководствуется
законодательством Российской Федерации, Всемирным Антидопинговым

82

Кодексом, Положением Госкомспорта России, приказами и распоряжениями
Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре и
спорту,

Уставом

учреждения

и

Положением

о

запрещении

применения

Запрещенных субстанций и Запрещенных методов спортсменами.
Спортсмен обязан знать нормативные документы:
1. Всемирный антидопинговый кодекс;
2. Международный стандарт ВАДА «Запрещенный список»;
3.

Международный

стандарт

ВАДА

«Международный

стандарт

по

терапевтическому использованию»;
4. Международный стандарт ВАДА по тестированию
В рамках антидопингового обеспечения процесса спортивной подготовки
осуществляются следующие мероприятия:

25

1. Назначение лица, ответственного за антидопинговое обеспечение из числа
специалистов;
2. Ознакомление лиц, проходящих спортивную подготовку с положениями
основных действующих антидопинговых документов (антидопинговые правила,
утвержденные соответствующей международной федерацией и переведенные на
русский язык, Кодекс ВАДА, Международные стандарты ВАДА, система
антидопингового администрирования и менеджмента), в объеме, касающемся этих
лиц;
3. Разработку и проведение образовательных, информационных программ и
семинаров по антидопинговой тематике для лиц, проходящих спортивную
подготовку;
4. Проведение антидопинговой пропаганды среди лиц, проходящих спортивную
подготовку;
5. Оказание всестороннего содействия антидопинговым организациям в проведении
допинг - контроля и реализации мер, по борьбе с допингом в спорте.
План мероприятий, направленных на предотвращение допинга в спорте и борьбу с
ним представлен в таблице №7
Таблица 7

План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним
№

Содержание

Этап спортивной
подготовки

Сроки

3.

Анализ действующего
антидопингового
законодательства.

В течение
года

4.

Обучение тренеров, тренеровпреподавателей и
обучающимися в группах
спортивной подготовки по
программе образовательного

Этап начальной
подготовки, учебнотренировочный
этап (этап спортивной
специализации),
этапы
совершенствования
спортивного

в течение
года
согласно
графика

Рекомендации по
проведению
мероприятий
изучение материалов

изучение материала,
тестирование

26

курса и тестирования на сайте
РУСАДА

мастерства и
высшего спортивного
мастерства

5.

Комплекс мероприятий на
тему: «Запрещенный список»

6.

Комплекс мероприятий на
тему: «Важные вопросы.
Социальные последствия
допинга».
Комплекс мероприятий на
тему: «Последствия допинга
для здоровья»

Этап начальной
подготовки

мартапрель

Этап начальной
подготовки

апрельмай

Комплекс мероприятий на
тему: «Пропаганда принципов
фэйр плэй, отношения к
спорту как к площадке для
честной конкуренции и
воспитания личностных
качеств».

Этап начальной
подготовки, учебнотренировочный
этап (этап спортивной
специализации),
этапы
совершенствования
спортивного
мастерства и

июньавгуст

7.

8.

высшего спортивного
мастерства
Этап начальной
подготовки

январьфевраль

9.

Комплекс мероприятий на
тему: «Антидопинг: основные
моменты и правила».

10.

Комплекс мероприятий на
тему: «Виды нарушений
антидопинговых правил».

Этап начальной
подготовки

октябрь

11.

Комплекс мероприятий на
тему: «Всемирный
антидопинговый кодекс.
Права и обязанности
спортсмена согласно
Всемирному антидопинговому
кодексу».

Этап начальной
подготовки, учебнотренировочный
этап (этап спортивной
специализации),
этапы
совершенствования
спортивного
мастерства и

ноябрь

12.

Комплекс мероприятий на
тему: «Процедура допингконтроля».

высшего спортивного
мастерства
Этап начальной
подготовки, учебнотренировочный

сентябрьоктябрь

декабрь

беседа, раздача
листовок, размещение
информации на сайте
и в социальных сетях
беседа, размещение
информации на сайте
и в социальных сетях
беседа, раздача
листовок, размещение
информации на сайте
и в социальных сетях
беседа, размещение
информации на сайте
и в социальных сетях

беседа, раздача
листовок, размещение
информации на сайте
и в социальных сетях
беседа, раздача
листовок, оформление
стенда, размещение
информации на сайте
и в социальных сетях
беседа, раздача
листовок, размещение
информации на сайте
и в социальных сетях

беседа, раздача
листовок, размещение
информации на сайте
27

этап (этап спортивной
специализации),
этапы
совершенствования
спортивного
мастерства и

13.

Изучение уровня знаний
обучающихся и лиц,
проходящих программы
спортивной подготовки по
антидопинговой тематике

высшего спортивного
мастерства
Этап начальной
подготовки, учебнотренировочный
этап (этап спортивной
специализации),
этапы
совершенствования
спортивного
мастерства и

и в социальных сетях

декабрь,
май

анкетирование

высшего спортивного
мастерства

2.7. Планы инструкторской и судейской практики
Одной из задач спортивной подготовки является приобщение обучающихся к
роли помощника тренера, инструкторов и участие в организации и проведении
спортивных соревнований в качестве судей.
Для решения этих задач занятия проводятся в форме бесед, семинаров,
самостоятельного изучения литературы, практических

занятий.

Спортсмены

должны овладеть принятой в виде спорта терминологией и командным языком для
построения; овладеть основными методами построения тренировочного занятия;
разминки, основной части и заключительной части. Овладение обязанностями
дежурного по группе (подготовка мест занятий, получение необходимого инвентаря
и оборудования и сдача его после окончания занятия). Во время проведения занятий
необходимо развивать способность обучающихся наблюдать за выполнением
упражнений, технических приемов другими учениками, находить ошибки и умение
их исправлять. Занимающиеся должны научиться вместе с тренером проводить
разминку, участвовать в судействе. Привитие судейских навыков осуществляется
путем изучения правил соревнований, привлечения учащихся к непосредственному
28

выполнению отдельных судейских обязанностей в своей и других группах, ведение
протоколов соревнований.
Во время обучения необходимо научить занимающихся самостоятельному
ведению дневника: вести учет тренировочных и соревновательных нагрузок,
регистрировать спортивные результаты тестирований, анализировать выступления в
соревнованиях. Примерны план инструкторской и судейской практики представлен
в таблице №8
Таблица №8

Примерный план инструкторской и судейской практики
№ п/п
1

Задачи обучения

Виды работы

Сроки
реализации

1. Освоение методики
проведения тренировочных
занятий по избранному виду
спорта с начинающими
спортсменами

1. Самостоятельное проведение
подготовительной части
тренировочного занятия.

Устанавливаются
в соответствии с
графиком и
спецификой
этапа
спортивной
подготовки

2. Выполнение необходимых
требований для присвоения
звания инструктора

2. Самостоятельное проведение
занятий по физической подготовке.
3. Обучение основным техническим
элементам и приемам.
4. Составление комплексов
упражнений для развития
физических качеств.
5. Подбор упражнений для
совершенствования техники
плавания.

2

Освоение методики
проведения спортивномассовых мероприятий в
физкультурно-спортивной
организации или
образовательном
учреждении

Организация и проведение
спортивно-массовых мероприятий
под руководством тренера.

3

Выполнение необходимых
требований для присвоения
звания судьи по спорту

Судейство соревнований по виду
спорта

29

2.8 План медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств
Медико-биологическое обеспечение спортсменов - комплекс мероприятий,
направленный на восстановление работоспособности и здоровья спортсменов,
включающий

медицинские

вмешательства,

мероприятия

психологического

характера, систематический контроль состояния здоровья спортсменов, обеспечение
спортсменов

лекарственными

препаратами,

специализированными

пищевыми

проведение

исследований

научных

продуктами
в

медицинскими
для

области

изделиями

питания

и

спортсменов,

спортивной

медицины

и

осуществляемый в соответствии с установленными законодательством о физической
культуре и спорте требованиями

общероссийских антидопинговых правил,

утвержденных федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим
функции по выработке и реализации государственной политики и нормативноправовому регулированию в сфере физической культуры и спорта, а также по
оказанию государственных услуг (включая предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним) и управлению государственным имуществом в сфере физической
культуры и спорта, и антидопинговых правил, утвержденных международными
антидопинговыми организациями.
Систематический контроль состояния здоровья спортсменов включает в себя
проведение предварительных и периодических медицинских осмотров, в том числе
углубленных

медицинских

обследований,

мониторинг

и

коррекцию

функционального состояния, этапные и текущие медицинские обследования,
врачебно-педагогические наблюдения.
В системе спортивной подготовки особое место занимают различные средства
восстановления и повышения спортивной работоспособности. Значение

этих

средств в подготовке спортсменов постоянно возрастает в подготовительном и
переходном периодах. Рациональное применение различных восстановительных
средств является необходимым фактором достижения высоких спортивных
результатов.

30

Система
восстановление

восстановительных
и

повышение

мероприятий

спортивной

обеспечивает

работоспособности,

быстрое

стабильность

спортивной формы, профилактику спортивных травм. Средства и методы
восстановления

в

подготовительном

и

переходном

периодах

разные.

В

подготовительном периоде основную часть составляют фармакологические средства
и в меньшей степени физиотерапевтические методы, тогда как в переходном
периоде основная часть приходится на физиотерапевтические методы и в меньшей
степени

задействованы

эффективности

фармакологические

восстановительных

совершенствования

необходимо

средства.

Для

повышения

мероприятий

на

этапах

спортивного

комплексное

применение

различных

восстановительных средств. При этом принцип комплексности применения
восстановительных средств осуществляется всегда во всех звеньях тренировочного
процесса: макро-, мезо- и микроциклах, а также на уровне тренировочного дня.
План применения восстановительных средств и мероприятий представлен в
таблице №9
Таблица №9

План применения восстановительных средств и мероприятий
№ п/п
1

2

Средства и мероприятия
Сроки реализации
Рациональное питание:
В течение всего
- сбалансировано по энергетической ценности;
периода спортивной
- сбалансировано по составу (белки, жиры, углеводы,
подготовки
микроэлементы, витамины);
- соответствует характеру, величине и направленности
тренировочных и соревновательных нагрузок.
2 Физиотерапевтические методы:
В течение всего
1. Массаж – классический (восстановительный, общий), периода реализации
сегментарный, точечный, вибрационный, гидромассаж,
спортивной
мануальная терапия.
подготовки с учетом
2. Гидропроцедуры: теплый душ, горячий душ, контрастный
физического
душ, теплые ванны, контрастные ванны, хвойные ванны,
состояния спортсмена
восстановительное плавание.
и согласно календаря
3. Различные методики банных процедур: баня с парением,
спортивных
кратковременная баня, баня с контрастными водными
мероприятий.
процедурами, кедровая бочка.
4.
Аппаратная
физиотерапия:
электростимуляция,
амплипульстерапия, УВЧ – терапия, электрофорез,
31

3

4

Фармакологические средства:
1. Витамины, коферменты, микроэлементы, витаминные
комплексы, витаминно-минеральные комплексы.
2. Препараты пластического действия.
3. Препараты энергетического действия.
4. Адаптогены.
5. Иммуномодуляторы.
6. Препараты, влияющие на энергетику мозговых клеток.
7. Антиоксиданты.
8. Гепатопротекторы.
9. Анаболизирующие.
10. Аминокислоты.
11. Фитопрепараты.
12. Пробиотики, эубиотики.
Кислородотерапия (кислородные коктейли).

В течение всего
периода реализации
спортивной
подготовки с учетом
физического
состояния спортсмена
и согласно календаря
спортивных
мероприятий

Каждый четверг

Медико-восстановительные средства должны назначаться только врачом и
применяться

только

под

контролем

врачебного

персонала.

Каждая

восстановительная процедура сама по себе является дополнительной нагрузкой на
организм, предъявляющей определенные требования, часто весьма высокие, к
деятельности различных функциональных систем организма. Игнорирование этого
положения может привести к обратному действию восстановительных средств –
усугублению

утомления,

снижению

работоспособности,

угнетению

восстановительных реакций.

32

III.

Система контроля

3.1 Требования к результатам прохождения дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки, в том числе к участию в спортивных
соревнованиях
Результаты прохождения спортивной подготовки применительно к этапам
спортивной

подготовки

должны

соответствовать

целям,

поставленным

дополнительной образовательной программой спортивной подготовки.
Требования к результатам прохождения спортивной подготовки, в том числе по
отдельным этапам спортивной подготовки, конкретизируются в примерной
дополнительной образовательной программе спортивной подготовки, и направлены:
На этапе начальной подготовки на:
 формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой и
спортом;
 получение общих теоретических знаний о физической культуре и спорте, в
том числе о виде спорта «волейбол»;
 формирование двигательных умений и навыков, в том числе в виде спорта
«волейбол»;
 повышение

уровня

физической

подготовленности

и

всестороннее

гармоничное развитие физических качеств;
 укрепление здоровья;
 изучение основы безопасного поведения при занятиях спортом;
 общее знание об антидопинговых правилах;


выполнение

контрольно-переводные

нормативы

(испытания)

по видам спортивной подготовки. 
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) на:
 повышение уровня физической, технической, тактической, теоретической и
психологической подготовленности;

 изучение правил безопасности при занятиях видом спорта «волейбол» и
успешное применение их в ходе проведения учебно-тренировочных занятий и
участия в спортивных соревнованиях;
 соблюдение режима учебно-тренировочных занятий;
 изучение основных методов саморегуляции и самоконтроля;
 овладение общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта
«волейбол»;
 изучение и соблюдение антидопинговых правил;
 ежегодное выполнение контрольно-переводных нормативов (испытаний) по
видам спортивной подготовки;
 участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
спортивных соревнований;
 получение

уровня

спортивной

квалификации

(спортивный

разряд),

необходимый для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного
мастерства.
Требования к участию в спортивных соревнованиях обучающихся:
 соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации обучающихся
положениям (регламентам) об официальных спортивных соревнованиях согласно
Единой всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта
«волейбол»;
 наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных
соревнованиях;
 соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых
правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями.
3.2. Оценка результатов освоения дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки
Оценка результатов освоения

Программы сопровождается аттестацией

обучающихся, проводимой организацией, реализующей Программу, на основе
разработанных комплексов контрольных упражнений, перечня тестов
34

и (или) вопросов по видам подготовки, не связанным с физическими нагрузками
(далее – тесты), а также с учетом результатов участия обучающегося в спортивных
соревнованиях

и

достижения

им

соответствующего

уровня

спортивной

квалификации. Примерные вопросы для мониторинга знаний теоретического
материала программы представлен в приложении №1
Помимо тестирования теоретического материала по окончании каждого года и
этапа

обучения

осуществляется

мониторинг

развития

общефизических

и

специальных навыков, необходимых для успешного освоения программы и высоких
показателей соревновательной деятельности.
3.3. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по
видам спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации лиц,
проходящих спортивную подготовку, по годам и этапам спортивной
подготовки
Для проверки результатов обучения проводится тестирование и прием
контрольных нормативов по общефизической подготовке (ОФП) и специальнофизической

подготовке

(СФП).

Примерный

перечень

вопросов

итогового

тестирования теоретических знаний представлен в приложении 1.
Для определения уровня физической подготовки обучающихся по данной
программе проводится контроль нормативов по ОФП.
Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы лиц,
проходящих спортивную подготовку, на этапах спортивной подготовки, уровень
спортивной

квалификации

таких

лиц

(спортивные

разряды

и спортивные звания) учитывают их возраст, пол, а также особенности вида спорта
«волейбол» и представлены в таблицах №№10, 11
Таблица №10

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления и перевода на этап начальной подготовки
по виду спорта «волейбол»
№
п/п

Упражнения

Единица
измерения

Норматив до года
обучения

Норматив свыше года
обучения
35

1.1.
1.2.
1.3.

1.4.

2.1.
2.2

2.3

мальчики
девочки мальчики
девочки
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол»
не более
не более
Бег на 30 м
с
6,9
7,1
6,2
6,4
не менее
не более
Прыжок в длину с места
см
110
105
130
120
толчком двумя ногами
не менее
не менее
Сгибание и разгибание
количество
7
4
10
5
рук в упоре лежа на полу
раз
не менее
не менее
Наклон вперед
+1
+3
+2
+3
из положения стоя
см
на гимнастической
130
120
140
130
скамье (от уровня скамьи)
2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«волейбол»
не более
не более
Челночный бег 5х6 м
с
12,0
12,5
11,5
12,0
не менее
не менее
Бросок мяча массой 1 кг
м
из-за головы двумя
8
6
10
8
руками, стоя
не менее
не менее
Прыжок в высоту
36
30
40
35
одновременным
см
отталкиванием двумя
26
20
30
25
ногами
Таблица №11

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
по виду спорта «волейбол»
№
п/п
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
2.
2.1.
2.2.
2.3.

Норматив
Единица
юноши
девушки
измерения
1. Нормативы общей физической подготовки
не более
Бег на 60 м
с

Упражнения

не менее
Сгибание и разгибание рук
количество раз
в упоре лежа на полу
18
9
не менее
Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье
см
+5
+6
(от уровня скамьи)
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
160
145
Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол»
не более
Челночный бег 5х6 м
с
Бросок мяча массой 1 кг из-за
головы двумя руками, стоя
Прыжок в высоту
одновременным отталкиванием

м
см

не менее
10

8
не менее

40

35
36

двумя ногами
32
25
4. Уровень спортивной квалификации
Период обучения на этапе
требования к уровню спортивной квалификации
спортивной подготовки
не предъявляются
(до трех лет)
спортивные разряды – «третий юношеский спортивный
разряд», «второй юношеский спортивный разряд»,
Период обучения на этапе
«первый юношеский спортивный разряд»;
спортивной подготовки
(свыше трех лет)
спортивные разряды – «третий спортивный разряд»,
«второй спортивный разряд»

4.1
.

4.2
.

Инструкция по выполнению нормативов при проведении промежуточной
аттестации и аттестации по итогам освоения программы по годам
Бег 30 и 60 м. Бег выполняется с высокого старта. Секундомер запускается по
свистку тренера.
Прыжок в длину с места. Испытуемый принимает исходное положение на
контрольной линии (ноги на ширине плеч). Не переступая ее, он делает несколько
махов руками и, с силой оттолкнувшись обеими ногами, махом рук снизу-вверх
производит прыжок. Из трех попыток засчитывается лучший результат.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической
скамье – стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног
расположены параллельно на ширине 10-15 см. По команде судьи участник
выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке
измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует
результат в течение 2 секунд. Величина гибкости измеряется в сантиметрах.
Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « - » , ниже –
знаком «+ ».
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа – упор лежа на полу, руки на ширине
плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно
туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в
пол без опоры. Тестирование проводится в гимнастическом (спортивном) зале или
на универсальной спортивной площадке. Засчитывается количество правильно
выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых
счетом

судьи

вслух

или

с

использованием

специальных

приспособлений

(электронных контактных платформ). Сгибая руки, необходимо коснуться грудью
37

пола или контактной платформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в
исходное положение и, зафиксировав его на 1 секунду, продолжить выполнение
испытания.
Челночный бег 30 м (5х6 м). На расстоянии 6 м друг от друга обозначаются
линия старта и контрольная линия. По сигналу испытуемый начинает бег,
преодолевая обозначенную дистанцию 5 раза. При изменении

направления

движения обе ноги испытуемого должны пересекать каждый раз одну

из

упомянутых линий.
Бросок мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками, стоя. Испытуемый
становиться на линию. Ноги на ширине плеч. Мяч двумя руками отводиться за
голову, слегка сгибает колени и отклоняется назад. Резко выбрасывает мяч по дуге
сгибая тазобедренные суставы и используя все мышцы тела для

броска.

Выполняется 3 попытки, в зачет идёт лучший результат.
Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами. На стену
вешается мерная лента. Испытуемый перед попытками стоя на 2х ногах поднимает
руку вверх и отмечает высоту без прыжка. Махом двух рук с места выполняет
прыжок вверх и отмечает высоту прыжка. Тренер рассчитывает высоту. Из 3х
попыток записывается лучший результат.
При приеме нормативов промежуточной аттестации возможны изменения или
дополнения видов нормативов и при необходимости оценки дополнительных
физических качеств на усмотрение тренера-преподавателя по согласованию с
руководством учреждения можно принять другие нормативы комплекса ГТО
(«Готов к труду и обороне») согласно возрастной ступени2.
Оценка

уровня

специально-физической

и

технической

подготовки

волейболистов по данной программе осуществляется в конце учебного года. В ходе
аттестации, обучающиеся демонстрируют уровень выполнения основных элементов
волейбола (индивидуально или в игре):
 основные элементы технической подготовки;
2

Приказ Министерства спорта РФ от 12.02.2019г № 90 «Об утверждении государственных требований Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

38

 техника выполнения верхней прямой подачи;
 техника выполнения нижней боковой подачи;
 техника выполнения навесной передачи к нападающему удару;
 техника выполнения нижнего приема;
 техника выполнения верхнего приема;
 техника выполнения нападающего удара;
 техника выполнения блокирования.
Контрольные нормативы для определения уровня специально-физической и
технической

подготовке

обучающихся

спортивно-оздоровительного

этапа

представлены в таблице №12.
Таблица №12

Контрольные нормативы для определения уровня специально-физической и
технической подготовке обучающихся
раздел
Основные
элементы
технической
подготовки

Техника
выполнения
верхнего приема
Техника
выполнения
верхней прямой
подачи
Техника
выполнения
нижней боковой
подачи

содержание
- техника выполнения верхнего приема;
- техника выполнения нижней прямой подачи;
- техника выполнения верхней прямой подачи;
- техника выполнения нижней боковой подачи;
- техника выполнения навесной передачи к нападающему удару;
- техника выполнения нижнего приема;
- техника выполнения нападающего удара;
- техника выполнения нижнего приема;
- техника выполнения блокирования.
Обучение передвижению в стойке волейболиста с изменением
направления движения по звуковому и зрительному сигналу. Обучение
технике передачи мяча в парах на месте, со сменой мест. Правильное
положение рук и ног при выполнении нижнего приема. Поведение игрока
при выполнении приема. Правила безопасного выполнения.
Правильное положение туловища, ног, рук, кистей и пальцев спортсменов
при выполнении нижней прямой подачи. Упражнение на движения
ногами, туловищем и руками при выполнении нижней прямой подачи.
Правила безопасного выполнения нижней прямой подачи.
Выполнение набрасывание мяча на удар. Правильное положение кисти
при ударе по мячу вовремя верхней прямой подачи. Упражнение на
движение ногами и туловищем, движение «рабочей» рукой при
выполнении верхней прямой подачи. Правила безопасного выполнения
упражнения.
Правильное положение руки с мячом перед нанесением удара вовремя
нижней боковой подачи. Правила безопасного выполнения упражнения.
Упражнения на движение рук, ног и туловища при выполнении нижней
боковой подачи.
39

Техника
выполнения
навесной передачи
к нападающему
удару
Техника
выполнения
нижнего приема

Понятие выход на прием мяча. Упражнение на правильные действия
руками, туловищем и ногами вовремя навесной передачи. Упражнения на
правильные действия, направленные на коррекцию передачи. Правила
безопасного выполнения упражнения.

Техника
выполнения
блокирования

Понятие и выход под нападающий удар. Упражнения на отработку выноса
рук при блокировании. Правильная постановка кистей при блокировании.
Правильный выбор момента выпрыгивания.

Совершенствование в технике передвижений в стойке волейболиста с
изменением направления движения по звуковому и зрительному сигналу.
Совершенствование в технике передачи мяча в парах на месте, со сменой
мест. Подвижные игры с волейбольным мячом. Правильное положение
рук и ног при выполнении нижнего приема. Поведение игрока при
выполнении приема. Правила безопасного выполнения.
Правильное положение рук, кистей и пальцев при выполнении верхнего
Техника
приема передачи мяча. Положение ног и туловища спортсмена при
выполнения
выполнении верхнего приема. Упражнения на отработку движений рук,
верхнего приема
туловища и ног при выполнении приема. Правила безопасного
выполнения приема. Использование верхнего приема передачи мяча на
практике вовремя командной игры в волейбол.
Правильное положение туловища, ног, рук, кистей и пальцев спортсменов
Техника
при выполнении нижней прямой подачи. Упражнение на движения
выполнения
ногами, туловищем и руками при выполнении нижней прямой подачи.
нижней прямой
Правила безопасного выполнения нижней прямой подачи. Использование
подачи
нижней прямой подачи мяча на практике вовремя командной игры в
волейбол.
Выполнение набрасывание мяча на удар. Правильное положение кисти
Техника
при ударе по мячу вовремя верхней прямой подачи. Упражнение на
выполнения
движение ногами и туловищем, движение «рабочей» рукой при
верхней прямой
выполнении верхней прямой подачи. Правила безопасного выполнения
подачи
упражнения. Использование верхней прямой подачи мяча на практике
вовремя командной игры в волейбол.
Техника
Правильное положение руки с мячом перед нанесением удара вовремя
выполнения
нижней боковой подачи. Правила безопасного выполнения упражнения.
нижней боковой
Упражнения на движение рук, ног и туловища при выполнении нижней
подачи
боковой подачи. Использование нижней и верхней прямой подачи,
нижней боковой подачи мяча на практике вовремя командной игры в
волейбол.
Понятие выход на прием мяча. Упражнение на правильные действия
Техника
руками, туловищем и ногами вовремя навесной передачи. Упражнения на
выполнения
навесной передачи правильные действия, направленные на коррекцию передачи. Правила
безопасного выполнения упражнения. Использование нижней и верхней
к нападающему
прямой подачи, нижней боковой подачи мяча, навесной передачи на
удару
практике вовремя командной игры в волейбол.
Понятие выход на позицию перед ударом. Упражнения на отработку
Техника
приема набегания в сочетании с движением руками, туловищем и ногами.
выполнения
нападающего удара Отработка действий, направленных на коррекцию передачи. Правила
безопасного выполнения упражнения. Использование нижней и верхней
прямой подачи, нижней боковой.

40

Оценивание выполнения осуществляется по трем критериям – «2», что
означает

безупречное

выполнение

приема,

«1»

-

выполнение

приема

с

погрешностями в техническом плане, «0» не выполнено. Результаты итогов
записываются в протокол результатов выполнения нормативов по специальнофизической и технической подготовке обучающихся (приложение 2). Выполнение
приемов менее 80% означает пересдачу нормативов программы.

41

IV.
4.1.

Рабочая программа по виду спорта «Волейбол»

Программный материал для учебно-тренировочных занятий по
каждому этапу спортивной подготовки

Реализация дополнительной образовательной программы по виду спорта
«Волейбол»

осуществляется

согласно

составленному

годовому

учебно-

тренировочному плану по видам спортивной подготовки, учебно-тематическому
плану и расписанию занятий, утвержденному директором МАУ ДО СШ №2 ТМР.
Программный материал для учебно-тренировочных занятий распределен по
этапам спортивной подготовки с разбивкой на периоды подготовки, включает, в том
числе, при необходимости методы развития физических качеств, средства и методы
тренировки, виды упражнений.
Распределение часов материала по месяцам представлен в таблицах №№13-20.

42

Таблица №13

Примерный годовой план для групп начального этапа спортивной подготовки 1 года обучения
№
Вид подготовки
п/п
1.
Общая физическая подготовка (ч.)
2.
Специальная физическая подготовка
(ч.)
3.
Участие в спортивных соревнованиях
(ч.)
4.
Техническая подготовка (ч.)
5.
Тактическая подготовка (ч.)
6.
Теоретическая подготовка (ч.)
7.
Психологическая подготовка (ч.)
8.
Контрольные мероприятия
(тестирование и контроль) (ч.)
9.
Инструкторская практика (ч.)
10. Судейская практика (ч.)
11. Медицинские, медико-биологические
мероприятия (ч.)
12. Восстановительные мероприятия (ч.)
13. Интегральная подготовка(ч.)
Итого (ч)*

январь февраль март апрель май июнь июль август сентябрь октябрь ноябрь декабрь Итого
часов
6
3
6
4
8
8
6
7
5
7
4
4
68
3
3
2
5
2
3
1
2
2
2
3
2
30
-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

6
1
-

4
2
1
2
-

5
2
1
-

4
1
-

5
-

6
3
1
-

5
1
1
-

3
2
1
2
1

3
3
1
-

3
2
1
-

4
3
1
-

5
4
1
1

53
22
10
5
2

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

1

4
21

3
18

5
21

4
18

1
5
21

-

4
18

3
21

4
18

3
18

3
18

4
21

1
42
234

21

Таблица №14

Примерный годовой план для групп начального этапа спортивной подготовки 2 года обучения
№
Вид подготовки
январь февраль март апрель май июнь июль август сентябрь октябрь ноябрь декабрь Итого
п/п
часов
1.
Общая физическая подготовка (ч.)
6
6
7
7
9
10
7
7
7
6
7
6
85
2.
Специальная физическая
4
3
5
4
4
4
2
2
3
3
3
3
40
подготовка (ч.)
3.
Участие в спортивных
соревнованиях (ч.)
4.
Техническая подготовка (ч.)
5
4
5
4
6
9
8
7
3
7
8
9
75
5.
Тактическая подготовка (ч.)
3
4
4
3
3
3
2
2
3
4
2
2
35
6.
Теоретическая подготовка (ч.)
2
1
1
1
2
1
1
2
1
1
13
7.
Психологическая подготовка (ч.)
2
2
1
2
1
8
8.
Контрольные мероприятия
1
1
2
(тестирование и контроль) (ч.)
9.
Инструкторская практика (ч.)
10. Судейская практика (ч.)
11. Медицинские, медико1
1
2
биологические мероприятия (ч.)
12. Восстановительные мероприятия
1
1
2
(ч.)
13. Интегральная подготовка(ч.)
5
4
6
3
3
4
7
5
4
4
5
50
Итого (ч)*
26
24
28
24
28
26
26
26
26
26
26
26
312

44

Таблица №15

Примерный годовой план для групп начального этапа спортивной подготовки 3 года обучения
№
Вид подготовки
январь февраль март апрель май июнь июль август сентябрь октябрь ноябрь декабрь Итого
п/п
часов
1.
Общая физическая подготовка (ч.)
8
7
8
9
12
14
10
10
11
8
9
7
113
2.
Специальная физическая подготовка
4
6
5
6
3
3
3
4
6
5
4
5
54
(ч.)
3.
Участие в спортивных
соревнованиях (ч.)
4.
Техническая подготовка (ч.)
5
3
7
7
9
13
12
10
3
10
9
12
100
5.
Тактическая подготовка (ч.)
4
5
6
3
4
3
2
3
5
6
5
4
50
6.
Теоретическая подготовка (ч.)
2
2
1
1
2
1
1
1
1
1
2
-15
7.
Психологическая подготовка (ч.)
3
2
1
2
1
1
10
8.
Контрольные мероприятия
1
1
2
(тестирование и контроль) (ч.)
9.
Инструкторская практика (ч.)
10. Судейская практика (ч.)
11. Медицинские, медико2
1
3
биологические мероприятия (ч.)
12. Восстановительные мероприятия (ч.)
1
1
2
13. Интегральная подготовка(ч.)
8
6
9
6
5
7
6
5
5
3
7
67
Итого (ч)*
34
32
36
34
36
34
36
34
34
36
34
36
416

45

Таблица №16

Примерный годовой план для групп учебно-тренировочного этапа спортивной подготовки 1 года обучения
№
Вид подготовки
январь февраль март апрель май июнь июль август сентябрь октябрь ноябрь декабрь Итого
п/п
часов
1. Общая физическая подготовка (ч.)
8
7
8
8
12
13
10
10
10
8
9
7
110
2. Специальная физическая
6
8
6
7
5
5
4
6
7
8
5
6
73
подготовка (ч.)
3. Участие в спортивных
7
6
6
7
26
соревнованиях (ч.)
4. Техническая подготовка (ч.)
10
3
13
8
12
15
13
10
10
9
8
13
124
5. Тактическая подготовка (ч.)
5
3
6
4
10
13
10
4
6
5
3
11
80
6. Теоретическая подготовка (ч.)
2
2
1
2
2
2
2
2
1
1
17
7. Психологическая подготовка (ч.)
3
2
3
2
3
13
8. Контрольные мероприятия
1
2
3
(тестирование и контроль) (ч.)
9. Инструкторская практика (ч.)
1
1
2
10. Судейская практика (ч.)
2
1
3
11. Медицинские, медико1
2
3
биологические мероприятия (ч.)
12. Восстановительные мероприятия
2
1
1
4
(ч.)
13. Интегральная подготовка(ч.)
7
6
8
6
5
6
6
5
4
3
6
62
Итого (ч)*
40
40
45
43
44
47
45
42
43
45
40
46
520

46

Таблица №17

Примерный годовой план для групп учебно-тренировочного этапа спортивной подготовки 2 года обучения
№ Вид подготовки
январь февраль
п/п
1.
Общая физическая подготовка
8
7
(ч.)
2.
Специальная физическая
6
8
подготовка (ч.)
3.
Участие в спортивных
7
соревнованиях (ч.)
4.
Техническая подготовка (ч.)
10
3
5.
Тактическая подготовка (ч.)
5
3
6.
Теоретическая подготовка (ч.)
2
2
7.
Психологическая подготовка
3
(ч.)
8.
Контрольные мероприятия
(тестирование и контроль) (ч.)
9.
Инструкторская практика (ч.)
10. Судейская практика (ч.)
11. Медицинские, медико1
биологические мероприятия
(ч.)
12. Восстановительные
2
мероприятия (ч.)
13. Интегральная подготовка(ч.)
7
6
Итого (ч)*
40
40

март

апрель

май

июнь

июль август сентябрь октябрь ноябрь декабрь

8

8

12

13

10

10

10

8

9

7

Итого
часов
110

6

7

5

5

4

6

7

8

5

6

73

-

6

-

-

-

-

-

6

7

-

26

13
6
1
2

8
4
2
-

12
10
-

15
13
-

13
10
2
-

10
4
2
3

10
6
2
-

9
5
2
2

8
3
1
3

13
11
1
-

124
80
17
13

-

-

-

-

-

1

-

-

-

2

3

1
-

2
-

-

-

-

-

1
2

1
-

-

-

2
3
3

-

-

-

1

-

-

-

-

1

-

4

8
45

6
43

5
44

47

6
45

6
42

5
43

4
45

3
40

6
46

62
520

47

Таблица №18

Примерный годовой план для групп учебно-тренировочного этапа спортивной подготовки 3 года обучения
№ Вид подготовки
п/п
1.
Общая физическая подготовка
(ч.)
2.
Специальная физическая
подготовка (ч.)
3.
Участие в спортивных
соревнованиях (ч.)
4.
Техническая подготовка (ч.)
5.
Тактическая подготовка (ч.)
6.
Теоретическая подготовка (ч.)
7.
Психологическая подготовка
(ч.)
8.
Контрольные мероприятия
(тестирование и контроль) (ч.)
9.
Инструкторская практика (ч.)
10. Судейская практика (ч.)
11. Медицинские, медикобиологические мероприятия
(ч.)
12. Восстановительные
мероприятия (ч.)
13. Интегральная подготовка(ч.)
Итого (ч)*

январь февраль март апрель

май

июнь

июль август сентябрь октябрь ноябрь декабрь Итого
часов
11
11
12
9
9
12
131

12

9

10

9

13

15

9

8

7

6

10

6

8

8

9

4

3

10

88

-

8

-

7

-

-

-

-

-

8

8

-

31

12
6
2
-

6
4
2
3

14
8
2
3

12
5
2
-

14
10
-

15
13
1
-

14
11
2
-

12
6
2
3

12
7
2
-

13
7
2
3

12
9
2
3

14
10
1
-

150
96
20
15

-

-

-

-

-

-

-

2

-

-

-

2

4

-

2

2
-

2
-

-

-

-

-

1
2

1
-

-

-

3
3
4

2

-

-

-

-

1

-

-

-

-

1

-

4

8
51

6
48

8
54

8
51

7
54

51

8
54

7
51

6
51

7
54

4
51

6
54

75
624

48

Таблица №19

Примерный годовой план для групп учебно-тренировочного этапа спортивной подготовки 4 года обучения
№ Вид подготовки
п/п
1.
Общая физическая подготовка
(ч.)
2.
Специальная физическая
подготовка (ч.)
3.
Участие в спортивных
соревнованиях (ч.)
4.
Техническая подготовка (ч.)
5.
Тактическая подготовка (ч.)
6.
Теоретическая подготовка (ч.)
7.
Психологическая подготовка
(ч.)
8.
Контрольные мероприятия
(тестирование и контроль) (ч.)
9.
Инструкторская практика (ч.)
10. Судейская практика (ч.)
11. Медицинские, медикобиологические мероприятия
(ч.)
12. Восстановительные
мероприятия (ч.)
13. Интегральная подготовка(ч.)
Итого (ч)*

январь февраль март апрель май

июнь

июль

август сентябрь октябрь ноябрь декабрь Итого
часов
12
10
7
10
10
124

12

3

9

9

15

16

11

11

10

9

8

12

8

10

10

11

6

5

12

112

-

9

-

9

-

-

-

-

-

9

9

-

36

14
7
2
-

10
6
3
4

16
10
3
4

15
7
2
-

16
11
-

17
14
2
-

16
13
3
-

15
8
2
4

15
9
2
-

16
9
2
4

15
10
2
4

17
11
2
-

182
115
25
20

-

-

-

-

-

-

-

2

-

-

-

2

4

-

2
4

2
-

-

-

-

-

-

1
4

2
-

-

-

3
4
8

4

-

-

-

-

2

-

-

-

-

2

-

8

9
59

7
58

9
62

9
59

8
62

59

9
62

9
62

7
59

7
62

5
62

8
62

87
728

49

Таблица №20

Примерный годовой план для групп учебно-тренировочного этапа спортивной подготовки 5 года обучения
№ Вид подготовки
январь февраль март апрель май июнь июль август сентябрь октябрь ноябрь декабрь Итого
п/п
часов
1. Общая физическая подготовка (ч.)
15
7
4
10
17
19
13
14
12
5
15
10
142
2. Специальная физическая подготовка
12
11
10
9
12
10
11
11
12
7
7
13
125
(ч.)
3. Участие в спортивных
8
8
8
8
9
42
соревнованиях (ч.)
4. Техническая подготовка (ч.)
16
12
18
17
18
20
19
17
17
18
17
19
208
5. Тактическая подготовка (ч.)
9
9
11
11
12
14
14
10
12
13
9
11
135
6. Теоретическая подготовка (ч.)
2
3
3
2
1
2
3
2
2
2
2
2
26
7. Психологическая подготовка (ч.)
4
4
2
4
4
4
22
8. Контрольные мероприятия
2
2
4
(тестирование и контроль) (ч.)
9. Инструкторская практика (ч.)
2
2
4
10. Судейская практика (ч.)
2
2
4
11. Медицинские, медико4
3
3
10
биологические мероприятия (ч.)
12. Восстановительные мероприятия (ч.)
3
3
3
1
10
13. Интегральная подготовка (ч.)
10
8
10
10
10
10
10
10
8
8
7
9
100
Итого (ч)*
68
68
70
70
70
68
70
70
68
70
70
70
832

50

Мероприятия и упражнения при реализации дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки по видам подготовки представлены в таблице№
21.

51

Таблица №21

Мероприятия и упражнения при реализации дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки по видам подготовки
Вид подготовки

Общая физическая
подготовка

Специальная
физическая
подготовка

Виды упражнений
Указать все упражнения для развития общей физической
подготовки: развитие выносливости:
1. кроссы (3000м-7000м)
2. ломаный бег (2000м-3000м)
3. многоскоки
развитие гибкости:
4. упражнения с максимальной амплитудой,
5. Упражнения с отягощением;
6. растяжка.
Развитие силы:
7. приседания
8. отжимания
9. сгибание и разгибание туловища.
Развитие ловкости:
10. кувырки вперёд и назад,
11. прыжки с поворотом,
12. броски мяча с выполнением кувырка и последующей ловлей
мяча
Развитие скорости:
13. челночный бег.
14. ускорения из различных исходных положений.

Рекомендации по выполнению
1. Кросс различной дистанции, стараться пробегать в
одном темпе.
2. Ломаный бег выполняется в спокойном темпе с
небольшими ускарениями(30-60м)
3. Выполнение серий многоскоков на развитие
прыжковой выносливости
4. Упражнения на растяжку.
5. Упражнения с отягощением либо с сопротивлением
партнёра.
6. Комплескс упражнений на растягивание.
7. Серии присяданий на развитие силы ног.
8. Отжимания в упоре лёжа, упоре сзади на
гимнастическую скамью
9. Выполнять упражнение с цепленными руками за
головой.
10. Выполнение кувырков с различных положений и по
сигналу тренера
11. Выполнение прыжка и разворота в воздухе,
выполнение по заданию, по арентирам
12. Выполнение броска мяча вверх сделать кувырок и
поймать мяч пака он не коснулся пола.
13. Выполнение челночного бега сразличными
дистанциями, с различных исходных положений, после
выполнения упражнения.
14. Выполнение коротких ускорений после задания и
по определённому сигналу.

1. упражнения с экспандером
2.Запрыгивание и спрыгивание с тумбы
3. Выполнение серии имитации атаки и блока
52

4. Прыжки через барьеры
5. выполнение ускорения с выполнением элемента волейбола по

сигналу тренера.
6. Упражнения с набивными мячами
Участие в
спортивных
соревнованиях

-Участие в первенстве Тюменского района
-участие в первенстве Тюменской области
-Участие в турнирах различной направленности
1. упражнения на отработку нижнего приёма
2. упражнения на отработку верхней передачи
3. упражнения на отработку подачи
4. упражнения на отработку атаки
5. упражнения на отработку блока

Техническая
подготовка

Тактическая
подготовка

1. Чередование силовой и планирующей подачи
2. упражнения на выбор места в защите при блокировании и без
3. упражнение применение различной атаки в зависимости от
действий соперника
4. передача на удар в зависимости от действия блокирующих

Нижний приём:
Выполнение передачи самостоятельно, в стену с
партнёром и в группах. С различной высотой, по
заданию.
Верхняя передача:
Выполнение передачи самостоятельно в парах, в стену,
передача в мишени. Выполнение передачи после
выхода в зону и тд.
Подача:
Выполнение верхней подачи, боковой подачи, по
заданию в заданную зону, после двигательного
действия.
Атака:
Выполнение имитаций атаки на опоре, в прыжке, по
неподвижному мячу, с тумбы, упражнения на
правильный выход под мяч, выполнение атаки с
различных передач.
Блокирование:
Имитация блока, выход в зону для блокирования,
упражнения для группового блока, упражнения на
перенос рук и тд.
1Выполнить подачу по заданию и в выбранную зону.
2выход в зону защиты перед атакой соперника,
выбрать местов зависимомти с поставленным блоком.
3выполнении атаки по линии, диагональ или скидки в
зависимости от защитных действий соперника.
53

Теоретическая
подготовка
Психологическая
подготовка
Контрольные
мероприятия
(тестирование и
контроль)

Инструкторская
практика

Судейская практика

Медицинские,
медикобиологические
мероприятия
Восстановительные
мероприятия

1. Беседы
2. Самостоятельный поиск материала
3. разбор игровых моментов
4. просмотр видеоматериала

1. Беседы
2. установки на игры
3. разбор и решение конфликтных ситуаций
1 Контроль физической подготовленности
2. контоль технической подготовленноси
3 контроль теоретической подготовленности
1. проведение комплекса разминки воспитанниками
2. самостоятельно подготовить и провести упражнения на
отработку элементов волейбола
3. упражнения на перестроения
4. проведение основной части тренеровки
5. проведение заключительной части.
1 разбор судейских жестов
2 работа с судейским свистком
3 судейство тренировочных игр
4 разбор матчей с профессиональными судьями.

4бокирующие по заданию выбирают место, пасующий
игрок должен выполнить передачу так чтобы
максимально разорвать блокирующих соперника.
Анализ и обработка информации в группах и
индивидуально.

1 сдача нормативов по физической подготовке
2злача нормативов по выполнению технических
элементов волейбола
3тестирования по теоретической части на знание
правил, техники тактики и судейства.

1 видео изучение судейских жестов и их отработка.
2 изучение сигналов свистка.
3оттачивание судейских жестов и правильность и
своевремееность звуковых сигналов.
4 просмотр и анализ действия судей при различных
игровых ситуациях

1. установка режима дня спортсмена
2. разработка сбалансированной системы питания
1. водные процедуры
2. массаж
3. правильное питание

1 контрастный душ
Баня или сауна растирание.
2 различные виды массажа.
54

4.Закаливание

Интегральная
подготовка

1. Упражнения на переключение с атаки на защиту и наоборот.
2. Тренеровочные игры по заданию
3. упражнени на взаимодействие блокирующих с защитниками

3 комплексное питание.
4 комплекс процедур на постепенное закаливание
организма
1отработка атаки после успешной защиты, отработка
защиты после блокирования своей атаки
2 Игры уменьшенными составами, игры с созданием
критической ситуации, с выключением одного или 2х
элементов волейбола.
3отработка страховки блока с переходом на атаку.

55

Распределение нагрузки по тематическим разделам видов спортивной подготовки
представлен в приложении 4 настоящей программы.

4.2.

Учебно-тематический план

Программный материал раздела «Теоретическая подготовка» распределена в
соответствии с годовым учебно-тренировочным планом спортивной подготовки и
представлен в таблице №22.

56

Таблица №22

Учебно-тематический план
Этап
спортивной
подготовки

Этап
начальной
подготовки

Темы по теоретической
подготовке
Всего на этапе
начальной подготовки
до одного года обучения/
свыше одного года
обучения:
История возникновения
вида спорта и его развитие
Физическая культура –
важное средство
физического развития и
укрепления здоровья
человека
Гигиенические основы
физической культуры и
спорта, гигиена
обучающихся при
занятиях физической
культурой и спортом
Закаливание организма
Самоконтроль в процессе
занятий физической
культуры и спортом
Теоретические основы
обучения базовым
элементам техники и
тактики вида спорта
Теоретические основы
судейства. Правила вида
спорта

Объем
времени в
год (минут)

Сроки
проведени
я

Краткое содержание

≈ 1520/2280

≈ 70/100

сентябрь

≈ 250/350

октябрь

≈ 230/300

ноябрь

≈ 90/170

декабрь

≈ 310/400

январь

≈250/350

май

≈ 11/200

июнь

Зарождение и развитие вида спорта. Автобиографии выдающихся
спортсменов. Чемпионы и призеры Олимпийских игр.
Понятие о физической культуре и спорте. Формы физической культуры.
Физическая
культура
как
средство
воспитания
трудолюбия,
организованности, воли, нравственных качеств и жизненно важных умений и
навыков.
Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом, полостью рта и зубами.
Гигиенические требования к одежде и обуви. Соблюдение гигиены на
спортивных объектах.

Знания и основные правила закаливания. Закаливание воздухом, водой,
солнцем. Закаливание на занятиях физической культуры и спортом.
Ознакомление с понятием о самоконтроле при занятиях физической
культурой и спортом. Дневник самоконтроля. Его формы и содержание.
Понятие о травматизме.
Понятие о технических элементах вида спорта. Теоретические знания по
технике их выполнения.
Понятийность. Классификация спортивных соревнований. Команды (жесты)
спортивных судей. Положение о спортивном соревновании. Организационная
работа по подготовке спортивных соревнований. Состав и обязанности
57

Режим дня и питание
обучающихся
Оборудование и
спортивный инвентарь по
виду спорта
Всего на учебнотренировочном этапе до
трех лет обучения/
свыше трех лет
обучения:

Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

≈ 120/240

август

≈ 90/170

ноябрь-май

≈ 4200/6300

Роль и место физической
культуры в формировании
личностных качеств

≈320/480

сентябрь

История возникновения
олимпийского движения

≈260/390

октябрь

Режим дня и питание
обучающихся

≈ 460/750

ноябрь

Физиологические основы
физической культуры

≈ 500/750

декабрь

≈ 340/510

январь

Учет соревновательной
деятельности, самоанализ
обучающегося
Теоретические основы
технико-тактической
подготовки. Основы
техники вида спорта

спортивных судейских бригад. Обязанности и права участников спортивных
соревнований. Система зачета в спортивных соревнованиях по виду спорта.
Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль питания в
жизнедеятельности. Рациональное, сбалансированное питание.
Правила эксплуатации и безопасного использования оборудования и
спортивного инвентаря.

≈ 620/930

май

Психологическая
подготовка

≈ 460/690

сентябрьапрель

Оборудование,

≈ 440/580

декабрь-май

Физическая культура и спорт как социальные феномены. Спорт – явление
культурной жизни. Роль физической культуры в формировании личностных
качеств человека. Воспитание волевых качеств, уверенности в собственных
силах.
Зарождение олимпийского движения. Возрождение олимпийской идеи.
Международный Олимпийский комитет (МОК).
Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль питания в
подготовке обучающихся к спортивным соревнованиям. Рациональное,
сбалансированное питание.
Спортивная физиология. Классификация различных видов мышечной
деятельности. Физиологическая характеристика состояний организма при
спортивной
деятельности.
Физиологические
механизмы
развития
двигательных навыков.
Структура и содержание Дневника обучающегося. Классификация и типы
спортивных соревнований.
Понятийность. Спортивная техника и тактика. Двигательные представления.
Методика обучения. Метод использования слова. Значение рациональной
техники в достижении высокого спортивного результата.
Характеристика психологической подготовки. Общая психологическая
подготовка. Базовые волевые качества личности. Системные волевые
качества личности
Классификация спортивного инвентаря и экипировки для вида спорта,
58

спортивный инвентарь и
экипировка по виду
спорта

подготовка к эксплуатации, уход и хранение. Подготовка инвентаря и
экипировки к спортивным соревнованиям.

Правила вида спорта

≈ 440/660

декабрь-май

Профилактика
травматизма.
Перетренированность/
недотренированность

≈ 360/540

октябрь

Деление участников по возрасту и полу. Права и обязанности участников
спортивных соревнований. Правила поведения при участии в спортивных
соревнованиях.
Понятие травматизма. Синдром «перетренированности». Принципы
спортивной подготовки.

59

Практическая часть программного материала распределена на 52 недели
непрерывного процесса спортивной подготовки с учетом самостоятельной работы
спортсменов.
Одним из важнейших вопросов построения тренировочного процесса является
распределение программного материала по годам подготовки, этапам и недельным
микроциклам – основными структурными блоками планирования.
Данная программа рекомендует поэтапное построение подготовки. Для
каждого этапа подготовки в программе дается направленность занятий в
микроциклах, которые в соответствии с этапами и содержанием средств подготовки
условно названы:
-

подготовительный

период

(общеподготовительный

и

специально-

фундаментальной

подготовки).

подготовительный);
- предсоревновательный;
- соревновательный;
- переходный.
Подготовительный

период

(период

Подготовительный период подразделяется на 2 этапа: общеподготовительный (3—4
месяца) и специальноподготовительный (3—4 месяца). Основными

задачами

данного периода являются активизация функций организма, изучение нового
материала (на ловкость, скорость, координацию). Количество тренировок в неделю
составляет 3-4. Длительность периода составляет три недельных микроцикла. У
начинающих спортсменов общеподготовительный период более продолжителен,
чем специально-подготовительный. По мере роста спортивной квалификации
спортсменов

длительность

общеподготовительного

этапа

сокращается,

а

специальноподготовительного – увеличивается.
Соревновательный период. Делится на два этапа: 1) этап ранних стартов,
или развития собственно спортивной формы; 2) этап непосредственной подготовки
к главным соревнованиям и выступлением в них.
Переходный период. Главной задачей этого периода является активный
отдых и вместе с тем сохранение определенного уровня спортивной
60

работоспособности. Основное содержание занятий в переходном периоде составляет
общая физическая подготовка в режиме активного отдыха. Следует избегать
однотипных и монотонных нагрузок, так как они препятствует полноценному
активному отдыху. Активный отдых организуется за счет смены двигательной
деятельности и смены обстановки (мест занятий, спортивного оборудования,
инвентаря и т.д.). Он применяется, прежде всего, для быстрого и полного
восстановления спортсменов.
Примерное распределение нагрузки по микроциклам представлена в таблице
№23

61

Таблица №23

Примерная направленность недельных микроциклов в группах спортивной подготовки:
Этапы спортивной
подготовки
Подготовительный
этап.

Группы начального этапа спортивной подготовки
Основная задача подготовительного этапа – развитие
общей физической подготовки, изучение базовых
приемах игры в баскетбол.
Общеподготовительный этап – задачей данного этапа
является изучение новому материалу, повышение
функциональных
возможностей.
Интенсивность
тренировочного процесса находится на среднем уровне.
Количество тренировок в неделю составляет 3-4.
Длительность этапа составляет 3-5 недельных
микроцикла.
В
конце
каждого
микроцикла
использование
упражнений
соревновательной
направленности.
Специально-подготовительный этап Задачи специальноподготовительного этапа – увеличение объёмов
нагрузки по физической и технической подготовке. На
данном этапе повышается интенсивность упражнений на
технику ведения и передачи мяча, бросков мяча.
Количество тренировок в неделю составляет 3-4.
Длительность этапа составляет 4-6 недельных
микроцикла.
В
конце
каждого
микроцикла
использование
упражнений
соревновательной
направленности (контрольные игры).

Группы тренировочного этапа спортивной подготовки

Задача подготовительного этапа – обеспечить запас
потенциальных возможностей по всем видам подготовки,
который позволит выйти на уровень результатов,
запланированных
на
соревновательный
период.
Подготовительный этап условно делится на два этапа –
общеподготовительный и специально-подготовительный.
Общеподготовительный этап – задачей данного этапа
является
изучение
нового
материала,
повышение
функциональных
возможностей.
Интенсивность
тренировочного процесса находится на среднем уровне.
Количество тренировок в неделю составляет 5-6.
Длительность этапа составляет 3-5 недельных микроцикла.
В конце каждого микроцикла использование упражнений
соревновательной направленности (контрольные игры).
Специально-подготовительный этап - задачи специальноподготовительного этапа заключаются в увеличении
объёмов нагрузки по физической и технической подготовке.
На данном этапе повышается интенсивность упражнений на
технику ведения, передачи мяча, бросков мяча. Количество
тренировок в неделю составляет 5-6. Длительность этапа
составляет 4-6 недельных микроцикла. В конце каждого
микроцикла использование упражнений соревновательной
направленности (контрольные игры).
Предсоревновательный Задачи предсоревновательного этапа – увеличение Задачи предсоревновательного этапа – увеличение объёма
объёма игровой направленности, повтор пройденного игровой направленности, повтор пройденного материала. На
этап.

материала. Количество тренировок в неделю составляет
3-4. Длительность этапа составляет 3 недельных
микроцикла.
В
конце
каждого
микроцикла
использование
упражнений
соревновательной
направленности (контрольные игры).

Соревновательный
этап.

В соревновательном микроцикле первого года
тренировки проводятся 3 подвижные игры через день
отдыха, второго и третьего годов тренировок – 3-5 игр.
Длительность этапа составляет один недельный
микроцикл.

Переходный этап.

Задачами переходного периода является полноценный
отдых после тренировочных и соревновательных
нагрузок. Особое внимание должно быть обращено на
полноценное физическое и особенно психологическое
восстановление. Длительность периода составляет от 2
до 6 недельных микроцикла.

этом этапе снижается объём тренировочных нагрузок и
повышается интенсивность за счёт увеличения скорости
выполнения упражнений. Количество тренировок в неделю
составляет 5-5. Длительность этапа составляет 3 недельных
микроцикла. В конце каждого микроцикла использование
упражнений
соревновательной
направленности
(контрольные игры).
Основной задачей соревновательного периода является
повышение
достигнутого
уровня
специальной
подготовленности и достижение высоких спортивных
результатов в соревнованиях. В соревновательном
микроцикле проводятся 3-5 подряд. Длительность этапа
составляет 7-10 дней.
Задачами переходного периода является полноценный отдых
после тренировочных и соревновательных нагрузок. Особое
внимание должно быть обращено на полноценное
физическое
и
психологическое
восстановление.
Длительность периода составляет от 2 до 6 недель
микроцикла.

63

V. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам

Особенности

осуществления

спортивной

подготовки

по

отдельным

спортивным дисциплинам вида спорта «волейбол» основаны на особенностях
вида

спорта

«волейбол»

и

его

спортивных

дисциплин.

Реализация

дополнительных образовательных программ спортивной подготовки проводится с
учетом этапа спортивной подготовки и спортивных дисциплин вида спорта
«волейбол», по которым осуществляется спортивная подготовка.
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам
реализующими

вида

спорта

«волейбол»

дополнительные

учитываются

образовательные

организациями,

программы

спортивной

подготовки, при формировании дополнительных образовательных программ
спортивной подготовки, в том числе годового учебно-тренировочного плана.
Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти
спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный
год зачисления на соответствующий этап спортивной подготовки.
Возраст

обучающихся

на

этапах

совершенствования

спортивного

мастерства и высшего спортивного мастерства не ограничивается при условии
вхождения их в список кандидатов в спортивную сборную команду субъекта
Российской Федерации по виду спорта «волейбол» и участия в официальных
спортивных соревнованиях по виду спорта «волейбол» не ниже уровня
всероссийских спортивных соревнований.
В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а
также условий проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся
осуществляется на основе обязательного соблюдения требований безопасности,
учитывающих

особенности

осуществления

спортивной

спортивным дисциплинам вида спорта «волейбол».

подготовки

по

Условия реализации дополнительной образовательной

VI.

программы спортивной подготовки.
6.1

Требования к материально-техническим условиям реализации этапов
спортивной подготовки

Для успешной реализации программы необходимо выполнение ряда условий.
Материально-технические условия:
 обеспеченность

материально-технической

базой

и

условиями

для

реализации программных мероприятий.
Требования

к

материально-техническим

условиям

реализации

этапов

спортивной подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров,
заключенных в соответствии с гражданским законодательством Российской
Федерации, существенным условием которых является право пользования
соответствующей

материально-технической

базой

и

(или)

объектом

инфраструктуры):
 наличие тренировочного спортивного зала;
 наличие тренажерного зала;
 наличие раздевалок, душевых;
 наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом
Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка
организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической
культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных
мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского
осмотра

лиц,

желающих

пройти

спортивную

подготовку,

заниматься

физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы
испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)» и форм медицинских заключений о допуске
к участию физкультурных и спортивных мероприятиях» (зарегистрирован
Минюстом России 03.12.2020, регистрационный № 61238) ;
 обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для
прохождения спортивной подготовки (таблица № 24);
65

 обеспечение спортивной экипировкой (таблица № 25);
 обеспечение обучающихся проездом к месту проведения спортивных
мероприятий и обратно;
 обеспечение обучающихся питанием и проживанием в период проведения
спортивных мероприятий;
 медицинское обеспечение обучающихся, в том числе организацию
систематического медицинского контроля.
Обеспечение
спортсменов,

оборудованием,
необходимыми

спортивным

для

инвентарем

прохождения

и

экипировкой

спортивной

подготовки

представлено в таблицах №24-25
Таблица №24

Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарём, необходимыми
для прохождения спортивной подготовки
№
п/п

1.
2.
3.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.

Наименование
Для спортивной дисциплины
«волейбол»
Барьер легкоатлетический
Гантели массивные (от 1 до 5 кг)
Доска тактическая
Маты гимнастические
Мяч волейбольный
Мяч набивной (медицинбол) (весом от 1 до 3 кг)
Мяч теннисный
Мяч футбольный
Насос для накачивания мячей в комплекте
с иглами
Секундомер
Сетка волейбольная с антеннами
Скакалка гимнастическая
Скамейка гимнастическая
Стойки
Табло перекидное
Эспандер резиновый ленточный

Единица
измерения

Количест
во
изделий

штук
комплект
штук
штук
штук
штук
штук
штук

2
3
1
4
8
4
4
1

штук

1

штук
комплект
штук
штук
комплект
штук
штук

1
1
5
2
2
1
8

66

Требования к кадровому составу организаций, реализующих

6.2

дополнительные образовательные программы спортивной подготовки
Кадровые:
 укомплектованность

педагогическими,

руководящими

и

иными

и

иных

работниками;
 уровень

квалификации

тренеров-преподавателей

работников;(указывается с учетом подпункта 13.1 ФССП)
 непрерывность профессионального развития тренеров-преподавателей.
Требования

к

кадровому

составу

организаций,

реализующих

дополнительные образовательные программы спортивной подготовки:
1. Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку,
должен

соответствовать

требованиям,

установленным

профессиональным

стандартом «Тренер-преподаватель», утвержденным приказом Минтруда России
от

24.12.2020

№

регистрационный
утвержденным

952н
№

(зарегистрирован

62203),

приказом

Минюстом

профессиональным

Минтруда

России

от

России

25.01.2021,

стандартом

«Тренер»,

28.03.2019

№

191н

(зарегистрирован Минюстом России 25.04.2019, регистрационный № 54519),
профессиональным стандартом «Специалист по инструкторской и методической
работе в области физической культуры и спорта», утвержденным приказом
Минтруда России от 21.04.2022 № 237н (зарегистрирован Минюстом России
27.05.2022, регистрационный № 68615), или Единым квалификационным
справочником должностей руководителей, специалистов и служащих, раздел
«Квалификационные

характеристики

должностей

работников

в

области

физической культуры и спорта», утвержденным приказом Минздравсоцразвития
России от 15.08.2011 № 916н (зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011,
регистрационный № 22054).
2.

Для

проведения

учебно-тренировочных

занятий

и

участия

в официальных спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе
(этапе спортивной специализации), этапах совершенствования спортивного
мастерства и высшего спортивного мастерства, кроме основного тренера-

преподавателя,

допускается

привлечение

тренера-преподавателя

по

видам

спортивной подготовки, с учетом специфики вида спорта «волейбол», а также
на всех этапах

спортивной

подготовки

привлечение

иных

специалистов

(при условии их одновременной работы с обучающимися).
Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку
должен соответствовать в постоянном и непрерывном режиме. Необходимо
соблюдение своевременного обеспечения повышения квалификации тренеровпреподавателей.

6.3

Требования к информационно-методическим и иным условиям
реализации Программы

Организационные условия:
 обеспечение наполняемости групп согласно установленной численности
детей;
 соблюдение возрастного контингента;
 отсутствие медицинских противопоказаний у воспитанников;
Временно-пространственные:
 соблюдение расписания занятий;
 определение места реализации программы;
Психолого-педагогические условия:
 преемственность содержания и форм организации учебно-тренировочного
процесса с учетом специфики возрастного психофизического развития
воспитанников через сотрудничество, совместную деятельность, дискуссию,
тренинги, групповую игру, освоение культуры, рефлексию, педагогическое
общение, а также информационно-методическое обеспечение.
Санитарно-гигиенические условия:
 соблюдение

требований

водоснабжения,

канализации,

освещения,

воздушно-теплового режима и санитарных правил.
Социально-бытовые условия:
 соблюдение пожарной безопасности, электробезопасности;
70

 охрана труда.
Информационно-методические условия:
 федеральные

стандарты

спортивной

подготовки

по

виду

спорта

«Волейбол»;
 наличие дополнительной образовательной программы;
 своевременность информации в соответствии с реализацией программных
требований.
К иным условиям реализации дополнительной образовательной программы
спортивной

подготовки

образовательной

относится

программы

трудоемкость

спортивной

подготовки

дополнительной
(объемы

времени

на ее реализацию) с обеспечением непрерывности учебно-тренировочного
процесса, а также порядок и сроки формирования учебно-тренировочных групп.
Дополнительная

образовательная

программа

спортивной

подготовки

рассчитывается на 52 недели в год.
Учебно-тренировочный

процесс

в

организации,

реализующей

дополнительную образовательную программу спортивной подготовки, должен
вестись в соответствии с годовым учебно-тренировочным планом (включая
период самостоятельной подготовки по индивидуальным планам спортивной
подготовки для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса).
При

включении

в

учебно-тренировочный

процесс

самостоятельной

подготовки ее продолжительность составляет не менее 10% и не более 20%
от общего количества часов, предусмотренных годовым учебно-тренировочным
планом организации, реализующей дополнительную образовательную программу
спортивной подготовки.
Продолжительность
при

реализации

одного

дополнительной

учебно-тренировочного

образовательной

программы

занятия
спортивной

подготовки устанавливается в часах и не должна превышать:
на этапе начальной подготовки – двух часов;
на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – трех часов;

71

При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день
суммарная продолжительность занятий не должна составлять более восьми
часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические,
практические,

восстановительные,

медико-биологические

мероприятия,

инструкторская и судейская практика.
Работа

по

осуществляться

индивидуальным
на

этапах

планам

спортивной

совершенствования

подготовки

спортивного

и высшего спортивного мастерства, а также на всех

этапах

может

мастерства
спортивной

подготовки
в период проведения учебно-тренировочных мероприятий и

участия

в

спортивных соревнованиях.

72

VII. Перечень информационного обеспечения
1. Беляев, А.В. Волейбол: теория и методика тренировки / А.В. Беляев. - М.:
ТВТ Дивизион, 2020. - 184 c3.
2. Булыкина, Л.В. Волейбол для всех / Л.В. Булыкина. - М.: ТВТ
Дивизион, 2017. - 656 c.
3. Губа В.П., Булыкина Л.В, Пустошило П.В. Волейбол. Основы подготовки,
тренировки, судейства. – М.: Спорт, 2019.
4. Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры - М., 2000.
5. Ивойлов, А. В. Волейбол / А.В. Ивойлов, К.Б. Герман, Э.К. Ахмеров. - М.:
Высшая школа, 2015. - 144 c.
6. Ивойлов, А. В. Тактическая подготовка волейболистов / А.В. Ивойлов. М.: Физкультура и спорт, 2020. - 112 c.
7. Клещев, Ю.Н. Волейбол. Подготовка команды к соревнованиям / Ю.Н.
Клещев. - М.: ТВТ Дивизион, 2017. - 216 c.
8. Конева Е.В. Спортивные игры: правила, тактика, техника, 2004.
9. Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Теория и история физической
культуры. М.: КноРус, 2020. 448 с.
10. Марков К.К. Руководство тренера по волейболу. - Иркутск, 1999.
11. Михайлова Е.Л. Подвижные игры (на материале спортивных игр:
баскетбол, волейбол). Урок физической культуры. 3 класс. / Е.Л. Михайлова //
Мастер-класс. - 2016. - № 9. - С. 7- 17.
12. Фомин Е.В, Булыкина Л.В, Силаева Л. В. Физическое развитие и
физическая подготовка юных волейболистов. – М.: Спорт, 2018.
13. Храмцов, Л.Д. Роль физической культуры в системе современного
образования /Л.Д. Храмцов, В.В. Савчук // Вестник научного общества студентов,
аспирантов и молодых ученых. - 2017. - № 3. - С. 134-138
Интернет сайты
Сайт Министерства Спорта РФ: http://www.minsport.gov.ru/sport/
Сайт Олимпийского комитета России: http://www.roc.ru
Сайт Международного олимпийского комитета: http://www.olympic.org
73

Сайт Российского антидопинговое агентство: http://www.rusada.ru
http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/voleybol/
Литература, рекомендуемая для подготовки педагогов
1. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. Л.Б. Кофмана. М., 1998.
2. Беляев, А.В. Волейбол: теория и методика тренировки / А.В. Беляев. - М.:
ТВТ Дивизион, 2020. - 184 c3.
3. Булыкина, Л.В. Волейбол для всех / Л.В. Булыкина. - М.: ТВТ
Дивизион, 2017. - 656 c.
4. Губа В.П., Булыкина Л.В, Пустошило П.В. Волейбол. Основы подготовки,
тренировки, судейства. – М.: Спорт, 2019.
4. Конева Е.В. Спортивные игры: правила, тактика, техника, 2004.
5. Спортивная медицина: справочное издание. - М., 1999.
Литература, рекомендуемая для занимающихся
1. Булыкина, Л.В. Волейбол для всех / Л.В. Булыкина. - М.: ТВТ
Дивизион, 2017. - 656 c.
3. Губа В.П., Булыкина Л.В, Пустошило П.В. Волейбол. Основы подготовки,
тренировки, судейства. – М.: Спорт, 2019.
4. ЖелезнякЮ.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры - М., 2000.
5. Ивойлов, А. В. Волейбол / А.В. Ивойлов, К.Б. Герман, Э.К. Ахмеров. - М.:
Высшая школа, 2015. - 144 c.
6. Ивойлов, А. В. Тактическая подготовка волейболистов / А.В. Ивойлов. М.: Физкультура и спорт, 2020. - 112 c.
7. Никитушкин В.Г., Губа В.П. Методы отбора в игровые виды спорта. - М.,
1998.
8. Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском
спорте. - Киев, 1997.
9. Конева Е.В. Спортивные игры: правила, тактика, техника, 2004.

74

Приложение 1
Примерные тестовые задания по теме: "Волейбол"
Правильный вариант ответа отмечен знаком +
1. Что означает слово волейбол?
- рука и мяч
- сетка и мяч
+ удар с лёту и мяч
- удар рукой и мяч
2. Кто считается создателем игры волейбол?
+ Уильям Дж. Морган
- Пьер де Кубертен
- Джеймс Нейсмит
- Хольгер Нильсен
3. Какая страна считается родиной волейбола?
- Бразилия
- Куба
+ США
- Испания
4. С чего начинается игра в волейболе?
+ с подачи
- с передачи
- с подбрасывания арбитром над сеткой
- с вбрасывания арбитром на одну из сторон
5. Какой удар в волейболе называется нападающим?
- любой удар по мячу, находящемуся выше головы бьющего, на
половину поля соперника (кроме подачи и блока)
- любой удар по мячу, находящемуся выше уровня сетки, на половину
поля соперника (кроме подачи и блока)
- любой удар по мячу на половину поля соперника в прыжке (кроме
подачи и блока)
+ любой удар по мячу на половину соперника (кроме подачи и блока)
6. Какие размеры площадки для игры в волейбол?
- 8 × 16 м

+ 9 × 18 м
- 10,97 × 23,77 м
- 15 × 28 м
7. Что из перечисленного не является ошибкой при игре в мяч в
волейболе?
+ игра ногой
- удар при поддержке партнёра
- 4 удара
- последовательное касание разными частями тела
8. Какова высота свободного пространства над волейбольным
игровым полем?
- 8,5 м
- 10,5 м
+12,5 м
- 14,5 м
9. На каком расстоянии от центральной линии находится линия
атаки в волейболе?
- 2,5 м
+3 м
- 3,5 м
-4м
тест 10. Каков вес волейбольного мяча?
+ 260 – 280 г
- 325 – 375 г
- 410 – 450 г
- 425 – 475 г
11. Какое максимальное количество игроков разрешено заявлять за
волейбольную команду на одну игру?
- 10
+12
- 14

- 16
12. Какой максимальный номер разрешено иметь игроку в
волейболе?
- 12
- 16
- 18
+24
13. Что из перечисленного является запрещённым в волейболе:
+ игра без номеров
- игра в холодную погоду в тренировочных костюмах
- игра в очках
- игра босиком
14. Какое максимальное количество партий может быть в одном
волейбольном матче?
-3
-4
+5
-6
15. Какой счёт в волейбольном матче неправильный?
- 3:2
- 3:1
- 3:0
+ 4:0
16. Сколько очков для победы в 1-4 волейбольных партиях должна
набрать одна команда, при условии, что, отрыв от соперника
составляет не менее 2 очков?
- 15
- 20
+ 25
- 30
17. Сколько очков для победы в 5-й волейбольной партии должна
набрать одна команда, при условии, что отрыв от соперника
составляет не менее 2 очков?
+ 15
- 17

- 20
- 21
18. Какое минимальное количество игроков в команде должно
принимать участие при игре в волейбол?
-3
-4
-5
+6
19. Какие номера позиций имеют игроки вдоль сетки (передней
линии)?
- 1, 2, 3
+ 2, 3, 4
- 4, 5, 6
- 1, 5, 6
тест-20. Какой номер позиции имеет подающий игрок в волейболе?
+1
-2
-5
-6
21. Сколько замен разрешено команде в одной волейбольной
партии?
-3
-4
-5
+6
22. В каких из перечисленных случаев в волейболе несколько
касаний к мячу считаются за одно касание?
+ последовательное касание одним действием при выполнении первого
удара
- неумышленное касание игроком мяча
- к мячу одновременно коснулось несколько игроков
- к мячу коснулись блокирующие игроки
23. Что из перечисленных случаев считается ошибкой в волейболе?
- три удара в добавок к блокирующему касанию своим игроком
76

- три удара в добавок к обоюдному касанию соперниками мяча над
сеткой
- единовременное касание мяча разными частями тела
+ удар при поддержке
24. Какое решение должен принять судья, если мяч ушёл «за» после
обоюдного касания мяча над сеткой игроками соперников?
- засчитать ошибку команде, на чьей стороне упал мяч
+ засчитать очко команде на чьей стороне упал мяч
- засчитать обоюдную ошибку и назначить повтор розыгрыша
- засчитать каждой команде по 1 очку
25. Сколько секунд отводится в волейболе на выполнение подачи
после свистка арбитра?
- 10
+8
-5
-3
26. Что из перечисленного запрещается в волейболе?
+ блокирование подачи соперника
- удар игроком по мячу после того, как этот же игрок коснулся мяча в
блоке
- три удара по мячу после того, как мяч коснулся своих блокирующих
игроков
- несколько последовательных касаний мяча блокирующими игроками
27. На сколько тайм-аутов имеет право одна команда во время
одной партии в волейболе?
-1
+2
-3
-4
28. Какой игрок в волейболе имеет отличающийся цвет футболки от
других игроков?
- капитан команды
- игрок, вышедший на замену
- игрок, имеющий предупреждение
+ либеро

29. Одна из команд набрала 8 очков, и арбитр произвёл смену
площадок. Какой счёт волейбольных партий был в это время?
- 2:0
- 2:1
+ 2:2
- любой из вышеуказанных
тест_30. Что из перечисленного не запрещается либеро в волейболе?
- выполнять подачу
- выполнять блокирование
- выполнять атакующий удар мячом, полностью находящимся выше
уровня сетки
+ выходить на замену неограниченное количество раз
31. Какого карточного обозначения санкции в волейболе не
предусмотрено?
- жёлтая карточка
- красная карточка
- жёлтая и красная карточки вместе
+ жёлтая и красная карточки раздельно
32. Какую санкцию в волейболе предусматривает предъявление
красной карточки?

- предупреждение
77

- замечание
+ удаление
- дисквалификация
33. Из какого минимального количества арбитров состоит
волейбольная судейская бригада?
-2
-3
-4
+5
34. Как сигнализирует волейбольный линейный судья
невозможность принять решение?
- поднять два больших пальца вверх
+ скрестить руки на груди
- опустить обе руки вдоль тела
- выпрямить обе руки в стороны
35. Что означают поднятые 4 разведённых пальца одной руки
волейбольного первого судьи?

- четвёртая партия
+ четыре удара по мячу
- время на подачу истекло
- игрок с номером четыре

36. Что означают скрещенные на груди предплечья волейбольного
первого судьи?
- обоюдная ошибка и переигровка
+ конец партии или матча
- мяч «за»
- ошибка при блокировании
37. Какое решение принимает волейбольный арбитр, если мяч
попадает в линию?
+ мяч «в площадке»
- мяч «за»
- переигровка
- потеря права на подачу без засчитывания очка кому-либо
38. Какое решение принимает волейбольный арбитр если команда
проигрывает розыгрыш при своей подаче?
- подача переходит сопернику без засчитывания очка кому-либо
- подача остаётся у предыдущей команды, а соперник получает очко
+ подача переходит сопернику, и соперник получает очко
- подача переходит сопернику и соперник два очка
39. Какой счёт фиксируется в волейбольном матче и в каждой
партии, если одна из команд считается «не явившейся»?
- 0:1 и 0:1
- 0:1 и 0:25
- 0:3 и 0:1
+ 0:3 и 0:25
тест*40. Что должен сделать волейбольный судья, если
выигрывающая команда объявляется «неполной»?
- присуждается ничья или победа той команде, которая выигрывала в
партиях, без учёта недоигранной партии?
- присуждается ничья или победа в партии на момент её остановки, и
присуждается ничья или победа в матче на основании полностью
сыгранных и недоигранной партий
- присудить ничью в матче
+ сопернику «неполной» команды присуждается необходимое
количество очков для победы в партиях и матче.
78

Приложение 2
ПРОТОКОЛ ПРИЕМА НОРМАТИВОВ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ
ЭТАПА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
Вид спорта: __Волейбол
№
п/п

Тренер: ________________________________

Ф.И.О.
обучающегося

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.

___________ человек
Сдали нормативы
Не сдали нормативы
___________ человек
% выполнения нормативов _________
Нормативы принял:
_________________________
Итоги:

Дата: _______________
нормативы

результат
(зачет,
незачет)

Приложение 3

Требования техники безопасности на занятиях по волейболу
Требования безопасности
перед началом занятий

Требования безопасности
во время занятий

Требования безопасности
по окончании занятий

Требования безопасности в
аварийных ситуациях

- надеть спортивную форму и спортивную обувь с
нескользкой подошвой;
- проверить надежность установки и крепления стоек и
другого спортивного оборудования;
- проверить состояние и отсутствие посторонних
предметов на полу или спортивной площадке;
- провести разминку;
- тщательно проветрить спортзал;
- начинать игру, делать остановки в игре и заканчивать
игру только по команде тренера-преподавателя;
- строго соблюдать правила проведения подвижной игры;
- избегать столкновения с игроками, толчков и ударов по
рукам и ногам игроков;
- при падении необходимо сгруппироваться во избежание
получения травмы.
- внимательно слушать и выполнять все команды тренерапреподавателя.
- под руководством тренера убрать спортивный инвентарь
в места его хранения.
- организованно покинуть место проведения занятий.
- снять спортивную одежду и спортивную обувь и принять
душ или вымыть лицо и руки с мылом.
- при плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить
об этом тренеру-преподавателю.
- при получении травмы немедленно оказать первую
помощь пострадавшему, сообщить об этом тренерупреподавателю
или
администрации
школы,
при
необходимости отправить пострадавшего в ближайшее
лечебное учреждение.
- при возникновении неисправности спортивного
оборудования и инвентаря, прекратить занятия и сообщить
об этом тренеру-преподавателю. Занятия продолжить
только после устранения неисправности или замены
спортивного оборудования и инвентаря.
- при возникновении пожара в спортивном зале
немедленно прекратить занятия, провести эвакуацию, при
этом
четко
выполнять
распоряжения
тренерапреподавателя, исключив панику.

80

Приложение 2

Распределение нагрузки по тематическим разделам видов начального этапа спортивной подготовки - 1 год обучения (НП-1)
№ п/п

мероприятия, упражнения

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

часов

Общая физическая подготовка (ч.)
1

Развитие выносливости:

1.1

кроссы(3000м -7000м)

1.2

ломаный бег (2000м-3000м)

1.3

многоскоки

2

X

челночный бег

X

2.2

ускорения из различных исходных положений.

X

упражнения с максимальной амплитудой,

X

3.2

Упражнения с отягощением

X

3.3

растяжка.

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

6

X

X

X

X

X

4

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

7

X

X

4

X

X

5

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

4

X

X

X

X

X

X

X

X

X

6

X

7

Развитие силы:

4.1.

приседания

4.2

гибание и разгибание туловища.

X

X

4.3

отжимания

X

X

5

X

X

Развитие гибкости:

3.1

4

X
X

Развитие скорости:

2.1
3

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

5

X

X

X

X

6

X

X

7

X

X

3

Развитие ловкости:

5.1

кувырки вперёд и назад

5.2

прыжки с поворотом

5.3

броски мяча с выполнением кувырка и последующей ловлей мяча

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

2

X

2

Итого (ч)*

68

Специальная физическая подготовка (ч.)
6

упражнения с экспандером

7

Запрыгивание и спрыгивание с тумбы

8

Выполнение серии имитации атаки и блока

9

Прыжки через барьеры

10

выполнение ускорения с выполнением элемента волейбола по сигналу тренера.

11

Упражнения с набивными мячами

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

6
X

X

X

X

X

X

7

X

X

X

X

X

4

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

4

X

X

X

X

4

X

5

Итого (ч)*

30

Техническая подготовка (ч.)
12

упражнения на отработку нижнего приёма

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

11

13

упражнения на отработку верхней передачи

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

13

14

упражнения на отработку подачи

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

8

15

упражнения на отработку атаки

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

11

16

упражнения на отработку блокирования

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

10

x

x

x

x

6
5

Итого (ч)*

53

Тактическая подготовка (ч.)
17

Чередование силовой и планирующей подачи

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

18

упражнения на выбор места в защите при блокировании и без

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

19

упражнение применение различной атаки в зависимости от действий соперника

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

20

передача на удар в зависимости от действия блокирующих

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

7
4

Итого (ч)*

22

Теоретическая подготовка (ч.)
21

Роль и место физической культуры в формировании личностных качеств

22

История возникновения олимпийского движения

23

Режим дня и питание обучающихся

24

Физиологические основы физической культуры

25
26

Учет соревновательной деятельности, самоанализ обучающегося
Теоретические основы технико-тактической подготовки. Основы техники вида
спорта

27

Психологическая подготовка

x

28

Оборудование, спортивный инвентарь и экипировка по виду спорта

x

29

Правила вида спорта

x

x

x
x

x

x

х

x

x
x

x
x

х

x

x
x

x

x

x

x

x
x

x

x

1

x

x
x

1
x

x

x

x
x

x

x

x

x

x

x

x

1

x

1

x

2

x

x

1

x

x

x

1

x

x

x

x

x

1

x

1

Итого (ч)*

10

Психологическая подготовка (ч.)
30

Беседы

31

Установка на игры

32

Разбор конфликтных ситуаций

x

x
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

2

x

2

x

x

1

Итого (ч)*

5

Контрольные мероприятия (тестирование и контроль) (ч.)
33

Приём контрольных нормативов:

X

X

2

Итого (ч)*

2

Медицинские, медико-биологические мероприятия (ч.)
34

установка режима дня спортсмена

x

35

разработка сбалансированной системы питания

x

x

x

x
x

x

1

Итого (ч)*

1

Восстановительные мероприятия (ч.)
36

водные процедуры

x

37

закаливание

x

38

правильное питание

x

x

39

массаж

x

x

x

x

x

x

1

x
x

x

x

Итого (ч)*

1

Интегральная подготовка(ч.)
40

Упражнения на переключение с атаки на защиту и наоборот.

41

Тренеровочные игры по заданию

42

Упражнени на взаимодействие блокирующих с защитниками

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x
x

x

x

x
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x
x

x

x

x

x
x

x

x

x
x

x

x

x
x

x
x

x

x

x

x

16
14

Итого (ч)*

Итого (ч)*

12

42

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5 4,5

4,5

4,5 4,5

4,5

234

Распределение нагрузки по тематическим разделам видов начального этапа спортивной подготовки - 2 год обучения (НП-2)
№ п/п

мероприятия, упражнения

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52

итого
часов

Общая физическая подготовка (ч.)
1

Развитие выносливости:

1.1

кроссы(3000м-7000м)

X

X

1.2

ломаный бег (2000м-3000м)

X

X

1.3

многоскоки

2

X

челночный бег

X

2.2

ускорения из различных исходных положений.

X

упражнения с максимальной амплитудой,

X

3.2

Упражнения с отягощением

X

4

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

7

X

X

X

X

X

X

5

X

X

X

X

X

X

X

растяжка.

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

8

X

X

X

X

X

X

6

X

7

X

8

X

X

7

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

6

X

X

X

X

X

X

X

X

Развитие силы:

4.1.

присядания

4.2

гибание и разгибание туловища.

X

X

4.3

отжимания

X

X

5.1

Развитие ловкости:
кувырки вперёд и назад

5.2

прыжки с поворотом

5.3

роски мяча с выполнением кувырка и последующей ловлей мяча

5

X

X

Развитие гибкости:

3.1
3.3

X

X

Развитие скорости:

2.1
3

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X
X

X
X

X

X
X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

7

X
X

X
X

7

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

8

X

4

X

3

X

2

Итого (ч)*

85

Специальная физическая подготовка (ч.)
6

упражнения с экспандером

7

Запрыгивание и спрыгивание с тумбы

8

Выполнение серии имитации атаки и блока

9

Прыжки через барьеры

10

выполнение ускорения с выполнением элемента волейбола по сигналу тренера.

11

Упражнения с набивными мячами

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X
X

X
X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

7

X
X

X

X

X

X

X
X

X
X

X

X

X
X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

8

X

X

X

X

X

X

6

X

X

6

X

7

X

6

Итого (ч)*

40

Техническая подготовка (ч.)
12

упражнения на отработку нижнего приёма

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

13

упражнения на отработку верхней передачи

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

14

упражнения на отработку подачи

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

15

упражнения на отработку атаки

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

16

упражнения на отработку блокирования

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

15
16

x

14
13

x

17

Итого (ч)*

75

Тактическая подготовка (ч.)
17

Чередование силовой и планирующей подачи

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

18

упражнения на выбор места в защите при блокировании и без

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

9

19

упражнение применение различной атаки в зависимости от действий соперника

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

7

20

передача на удар в зависимости от действия блокирующих

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

10

9

Итого (ч)*

35

Теоретическая подготовка (ч.)
21

Роль и место физической культуры в формировании личностных качеств

22

История возникновения олимпийского движения

23

Режим дня и питание обучающихся

24

Физиологические основы физической культуры

25

Учет соревновательной деятельности, самоанализ обучающегося

26
27

x

x

x
x

x

Оборудование, спортивный инвентарь и экипировка по виду спорта
Правила вида спорта
Итого (ч)*

х

x

x
x

x
x

x

x

x

x
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x
x

x

x

x
x

x

x

x

x

2
1

x
x

x

2

x

x

x

x

x

1

x

x

Психологическая подготовка

29

х

x
x

Теоретические основы технико-тактической подготовки. Основы техники вида спорта

28

x

x

x

x
x

x

1
1
2
1
2
13

Психологическая подготовка (ч.)
30

Беседы

31

Установка на игры

32

Разбор конфликтных ситуаций

x

x
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

3

x

3

x

x

2

Итого (ч)*

8

Контрольные мероприятия (тестирование и контроль) (ч.)
33

Приём контрольных нормативов:

X

X

2

Итого (ч)*

2

Медицинские, медико-биологические мероприятия (ч.)
34

установка режима дня спортсмена

x

35

разработка сбалансированной системы питания

x

x

x

x

1

x

x

1

Итого (ч)*

2

Восстановительные мероприятия (ч.)
36

водные процедуры

x

37

закаливание

x

38

правильное питание

x

x

39

массаж

x

x

x

x

x

1

x
x
x

x

1

x

Итого (ч)*

2

Интегральная подготовка(ч.)
40

Упражнения на переключение с атаки на защиту и наоборот.

41

Тренеровочные игры по заданию

42

Упражнени на взаимодействие блокирующих с защитниками

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x
x

x

x

x
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x
x

x

x

x

x
x

x

x

x
x

x

x

x

x

x

x

x

x

16

x

18

x

16

Итого (ч)*

Итого (ч)*

50

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

312

Распределение нагрузки по тематическим разделам видов начального этапа спортивной подготовки - 3 год обучения (НП-3)
№ п/п

мероприятия, упражнения

1

2

3

4

5

6

7

8

9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52

итого
часов

Общая физическая подготовка (ч.)
1
1.1.
1.2
1.3
2
2.1
2.2
3.
3.1
3.2
3.3
4
4.1.
4.2
4.3
5.
5.1
5.2
5.3

Развитие выносливости:
кроссы(3000м-7000м)
ломаный бег (2000м-3000м)
многоскоки
Развитие скорости:
челночный бег
ускорения из различных исходных положений.
Развитие гибкости:
упражнения с максимальной амплитудой,
Упражнения с отягощением
растяжка.
Развитие силы:
присядания
гибание и разгибание туловища.
отжимания
Развитие ловкости:
кувырки вперёд и назад
прыжки с поворотом
броски мяча с выполнением кувырка и последующей ловлей мяча
Итого (ч)*

X
X
X
X
X
X
X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X
X

X
X

X

X

X

X

X
X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

9
8

X

X

X
X

8
9
11

X
X

X
X

X
X

9
10
11

X

X
X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X
X

X

X

X
X

X

X
X

X
X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X

X
X

X

8
6
12

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X
X

X

X
X

X

X
X

X

X

X

X

X
X

X

X
X

X
X
X

X

X

X
X

X

X

X
X

X
X

X

5
4
3
113

Специальная физическая подготовка (ч.)
6
7
8
9
10
11

упражнения с экспандером
Запрыгивание и спрыгивание с тумбы
Выполнение серии имитации атаки и блока
Прыжки через барьеры
выполнение ускорения с выполнением элемента волейбола по сигналу тренера.
Упражнения с набивными мячами
Итого (ч)*

X

12
13
14
15
16

упражнения
упражнения
упражнения
упражнения
упражнения
Итого (ч)*

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

17
18
19
20

Чередование силовой и планирующей подачи
упражнения на выбор места в защите при блокировании и без
упражнение применение различной атаки в зависимости от действий соперника
передача на удар в зависимости от действия блокирующих
Итого (ч)*

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

21
22
23
24
25
26
27
28
29

Роль и место физической культуры в формировании личностных качеств
История возникновения олимпийского движения
Режим дня и питание обучающихся
Физиологические основы физической культуры
Учет соревновательной деятельности, самоанализ обучающегося
Теоретические основы технико-тактической подготовки. Основы техники вида спорта
Психологическая подготовка
Оборудование, спортивный инвентарь и экипировка по виду спорта
Правила вида спорта
Итого (ч)*

x

x

30
31
32

Беседы
Установка на игры
Разбор конфликтных ситуаций
Итого (ч)*

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X
X

X

X

X
X

X

X
X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X
X

X
X

X

X

X

X
X

X

X
X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

10
8
9
7
9
11
54

Техническая подготовка (ч.)
на отработку нижнего приёма
на отработку верхней передачи
на отработку подачи
на отработку атаки
на отработку блокирования

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

21
19
22
18
20
100

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

13
11
12
14
50

x

x

Тактическая подготовка (ч.)
x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

Теоретическая подготовка (ч.)
x
x

x

x
x

x

0

x

0x

x

x
x

x

x

x

x

x

x
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x
x
x

x

x

x

x

x

x

x
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

2
3
2
1
1
1
2
1
2
15

Психологическая подготовка (ч.)
x

x
x

x

x

x

x

x

x
x

x
x

x

x
x

4
5
1
10

Контрольные мероприятия (тестирование и контроль) (ч.)
33

Приём контрольных нормативов:
Итого (ч)*

34
35

установка режима дня спортсмена
разработка сбалансированной системы питания
Итого (ч)*

36
37
38
39

водные процедуры
закаливание
правильное питание
массаж
Итого (ч)*

x
x
x
x

Упражнения на переключение с атаки на защиту и наоборот.
Тренеровочные игры по заданию
Упражнени на взаимодействие блокирующих с защитниками
Итого (ч)*

x

X

X

2
2

Медицинские, медико-биологические мероприятия (ч.)
x
x

x

x

x
x

2
1
3

x

Восстановительные мероприятия (ч.)
x

x

x
x
x

x

x

1

x
x
x

2
3

Интегральная подготовка(ч.)
40
41
42

Итого (ч)*

x

x

x

x

x

x

8 8 8 8

8

x

x

x
x

8 8 8

x
x

8 8 8

x

x

x

x

x
x

x

8 8

8 8

x
x

x

x

x

x

x

8

8 8 8

8 8 8

8 8

x

8 8

8

x

8 8 8

x
x
x

x

x

x

8 8

x
x

x

x

8 8 8

8

x

x

x

x
x

x

8 8

8 8

8

x
x

8

x

x
x

x

8 8 8

8

x
x

x
x

x

x
x

8 8 8

8 8

x
x

23
22
22
67

8

416

Распределение нагрузки по тематическим разделам видов учебно-тренировочного этапа спортивной подготовки - 1 год обучения (УТ-1)
№ п/п

1

мероприятия, упражнения

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

итого
часов

Общая физическая подготовка (ч.)
1

Развитие выносливости:

1.1

кроссы(3000м-7000м)

X

X

1.2

ломаный бег (2000м-3000м)

X

X

1.3

многоскоки

2

X

челночный бег

X

2.2

ускорения из различных исходных положений.

X

упражнения с максимальной амплитудой,

X

3.2

Упражнения с отягощением

X

3.3

растяжка.

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

8

X
X

6

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X
X

12

X

X
X

9
X

8

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

7

X

X

X

X

X

X

X

X

X

9

X

10

Развитие силы:

4.1

присядания

4.2

гибание и разгибание туловища.

X

X

4.3

отжимания

X

X

5

X

X

Развитие гибкости:

3.1

4

X

X

Развитие скорости:

2.1

3

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X
X

X
X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

9
X

X

10
X

11

X

5

X

3

Развитие ловкости:

5.1

кувырки вперёд и назад

5.2

прыжки с поворотом

5.3

роски мяча с выполнением кувырка и последующей ловлей мяча

X

X

X

X
X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X
X

X

3

Итого (ч)*

110

Специальная физическая подготовка (ч.)
6

упражнения с экспандером

7

Запрыгивание и спрыгивание с тумбы

8

Выполнение серии имитации атаки и блока

9

Прыжки через барьеры

10

выполнение ускорения с выполнением элемента волейбола по сигналу тренера

X

11

Упражнения с набивными мячами

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

13
X

X

X

X

X

X

15

X

13

X

12

9
X

X
X

X

X

X

X
X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

11

Итого (ч)*

73

Участие в спортивных соревнованиях (ч.)
12

Участие в первенстве Тюменского района

13

участие в первенстве Тюменской области

14

Участие в турнирах различного уровня

x

x

x

x
x
x

x

x

9
x

x

x

9
x

x

8

Итого (ч)*

26

Техническая подготовка (ч.)
15

упражнения на отработку нижнего приёма

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

25

16

упражнения на отработку верхней передачи

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

26

17

упражнения на отработку подачи

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

26

18

упражнения на отработку атаки

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

26

19

упражнения на отработку блокирования

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

Итого (ч)*

21
124

Тактическая подготовка (ч.)
20

Чередование силовой и планирующей подачи

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

30

21

упражнения на выбор места в защите при блокировании и без

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

24

22

упражнение применение различной атаки в зависимости от действи

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

12

23

передача на удар в зависимости от действия блокирующих

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

Итого (ч)*

14
80

Теоретическая подготовка (ч.)
24

Роль и место физической культуры в формировании личностных
качеств

25

История возникновения олимпийского движения

26

Режим дня и питание обучающихся

27

Физиологические основы физической культуры

28

x

x

x
x

x

x
x

х

х

x

x
x

x
x

x

x

x

x
x

x

29

Теоретические основы технико-тактической подготовки. Основы
техники вида спорта

30

Психологическая подготовка

x

31

Оборудование, спортивный инвентарь и экипировка по виду
спорта

x

32

Правила вида спорта

33

Профилактика травматизма. Перетренированность/
недотренированность

x

x

2

x

x

Учет соревновательной деятельности, самоанализ обучающегося

Итого (ч)*

x

x

x

1
x

x

x

x
x

x

x

x

x

x

x
x

x

x

x

x
x

x

2
x

x

x

1

x
x

x

2
1

x
x

x

2

x

x

x

2

x

1
x

x

3
17

Психологическая подготовка (ч.)
34

Беседы

35

Установка на игры

36

Разбор конфликтных ситуаций

x

x
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

4

x

7

x

x

2

Итого (ч)*

13

Контрольные мероприятия (тестирование и контроль) (ч.)
37

Приём контрольных нормативов:

X

X

3

X

3

Итого (ч)*

Инструкторская практика (ч.)
38

проведение комплекса разминки воспитанниками

x

39

самостоятельно подготовить и провести упражнения на отработку
элементов волейбола

x

40

упражнения на перестроения

41

проведение основной части тренеровки

x

42

проведение заключительной части

x

x
1
x
x

x

x

x
1

x
x

Итого (ч)*

2

Судейская практика (ч.)
43

разбор судейских жестов

x

44

работа с судейскм свистком

x

45

судейство тренировочных игр

x

46

разбор матчей с профессиональными судьями.

x

x

x

x

1

x
x

x

2

x
3

Итого (ч)*

Медицинские, медико-биологические мероприятия (ч.)
47

установка режима дня спортсмена

x

48

разработка сбалансированной системы питания

x

x

x

2

x
x

1

x

3

Итого (ч)*

Восстановительные мероприятия (ч.)
49

водные процедуры

x

50

закаливание

x

51

правильное питание

x

x

52

массаж

x

x

x

x

x

x

x

1

x

1

x

1

x

1
4

Итого (ч)*

Интегральная подготовка(ч.)
53

Упражнения на переключение с атаки на защиту и наоборот.

54

Тренеровочные игры по заданию

55

Упражнени на взаимодействие блокирующих с защитниками

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

10

10

x

x

x

x
x

x

x

x
x

x

x

x

x

x

x

x

x

10

10

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

10

10

x
x

x

x
x

x

x

10

10

x

x
x

x

x

x

x

x

x

x

x

16

x

28

x

18
62

Итого (ч)*
Итого (ч)*

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

520

Распределение нагрузки по тематическим разделам видов учебно-тренировочного этапа спортивной подготовки - 2 год обучения (УТ-2)
№ п/п

мероприятия, упражнения

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

итого
часов

Общая физическая подготовка (ч.)
1.
1.1
1.2
1.3
2
2.1
2.2
3
3.1
3.2
3.3
4
4.1
4.2
4.3
5
5.1
5.2
5.3

Развитие выносливости:
кроссы(3000м-7000м)
ломаный бег (2000м-3000м)
многоскоки
Развитие скорости:
челночный бег
ускорения из различных исходных положений.
Развитие гибкости:
упражнения с максимальной амплитудой,
Упражнения с отягощением
растяжка.
Развитие силы:
присядания
гибание и разгибание туловища.
отжимания
Развитие ловкости:
кувырки вперёд и назад
прыжки с поворотом
броски мяча с выполнением кувырка и последующей ловлей мяча
Итого (ч)*

6
7
8
9
10
11

упражнения с экспандером
Запрыгивание и спрыгивание с тумбы
Выполнение серии имитации атаки и блока
Прыжки через барьеры
выполнение ускорения с выполнением элемента волейбола по сигналу тренера.
Упражнения с набивными мячами
Итого (ч)*

12
13
14

Участие в первенстве Тюменского района
участие в первенстве Тюменской области
Участие в турнирах различного уровня
Итого (ч)*

15
16
17
18
19

упражнения на отработку нижнего приёма
упражнения на отработку верхней передачи
упражнения на отработку подачи
упражнения на отработку атаки
упражнения на отработку блокирования
Итого (ч)*

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

20
21
22
23

Чередование силовой и планирующей подачи
упражнения на выбор места в защите при блокировании и без
упражнение применение различной атаки в зависимости от действий соперника
передача на удар в зависимости от действия блокирующих
Итого (ч)*

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

24
25
26
27
28

1Роль и место физической культуры в формировании личностных качеств
2История возникновения олимпийского движения
3Режим дня и питание обучающихся
4Физиологические основы физической культуры
5Учет соревновательной деятельности, самоанализ обучающегося

x

x
x

x

x

29
30
31
32

6Теоретические основы технико-тактической подготовки. Основы техники вида
спорта
7Психологическая подготовка
8Оборудование, спортивный инвентарь и экипировка по виду спорта
9Правила вида спорта

X
X
X
X
X
X
X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X
X

X

X

X

X
X

X
X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X
X

X
X

X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X

9
8

X

X

X
X

7
9
10

X
X

X
X

9
11
10

X

X
X
X

X

X

X

X

X
X

X

X

X
X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X
X

X
X

X

X

X
X

X

X

8
6
12

X
X

X
X

X

X

X

X
X
X

X

X

X

X

X

X
X

X

X
X
X

X
X

X
X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X
X

X

X

X
X

X

X

X
X

X
X

X

X
X

X
X
X

X

X

X
X

X

X

X

X
X

X
X

X

5
3
3
110

Специальная физическая подготовка (ч.)
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X

X
X

X

X
X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X
X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X
X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

13
15
9
13
12
11
73

Участие в спортивных соревнованиях (ч.)
x

x

x

x
x

x

x

x

x

x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

9
9
8
26

x
x

x

Техническая подготовка (ч.)
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

25
26
24
26
23
124

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

30
24
12
14
80

х

x
x

x
x

x

Тактическая подготовка (ч.)
x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

Теоретическая подготовка (ч.)

33

x

x
x

x

х

x

x
x

x

x

x

x

x
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x
x
x

x

x

x

x

x

x

x

x

10Профилактика травматизма. Перетренированность/
недотренированность
Итого (ч)*

x

x

x

x

x

x

x

1
2
1
1

x
x

x

x

x

x

x

x

x

2
2
2
1
2

x

x

x

3
17

Психологическая подготовка (ч.)
34
35
36

Беседы
Установка на игры
Разбор конфликтных ситуаций
Итого (ч)*

37

Приём контрольных нормативов:
Итого (ч)*

x

x
x

x

x

x

x

x

x

x

x

4
7
2
13

x
x

Контрольные мероприятия (тестирование и контроль) (ч.)
X

X

X

3
3

Инструкторская практика (ч.)
38

проведение комплекса разминки воспитанниками

39
40
41
42

самостоятельно подготовить и провести упражнения на отработку элементов
волейбола
упражнения на перестроения
проведение основной части тренеровки
проведение заключительной части
Итого (ч)*

x

x
1

x
x
x
x

x

x
x

x
x

1

x
2

Судейская практика (ч.)
43
44
45
46

разбор судейских жестов
работа с судейскм свистком
судейство тренировочных игр
разбор матчей с профессиональными судьями.
Итого (ч)*

x
x

x

x

x
x

x
x
x
x

x

1
2
3

Медицинские, медико-биологические мероприятия (ч.)
47
48

установка режима дня спортсмена
разработка сбалансированной системы питания
Итого (ч)*

49
50
51
52

водные процедуры
закаливание
правильное питание
массаж
Итого (ч)*

x
x

x

x

x
x

2
1
3

x

Восстановительные мероприятия (ч.)
x
x
x
x

x

x

x
x
x

x

x

1
1
1
1

x
x
x

4

Интегральная подготовка(ч.)
53
54
55

Упражнения на переключение с атаки на защиту и наоборот.
Тренеровочные игры по заданию
Упражнени на взаимодействие блокирующих с защитниками
Итого (ч)*

Итого (ч)*

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x
x

x

x

10

10

10

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x

x

x

x

x

x

10

10

x
x
x

x

x

10

10

x

x

x

x
x

x

10

10

x

x
x
x

x

10

10

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

10

10

x

x
x

16
28
18

10

520

62

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

Распределение нагрузки по тематическим разделам видов учебно-тренировочного этапа спортивной подготовки - 3 год обучения (УТ-3)
№ п/п

мероприятия, упражнения

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

итого часов

Общая физическая подготовка (ч.)
1.
1.1
1.2
1.3
2
2.1
2.2
3
3.1
3.2
3.3
4
4.1
4.2
4.3
5
5.1
5.2
5.3

Развитие выносливости:
кроссы(3000м-7000м)
ломаный бег (2000м-3000м)
многоскоки
Развитие скорости:
челночный бег
ускорения из различных исходных положений.
Развитие гибкости:
упражнения с максимальной амплитудой,
Упражнения с отягощением
растяжка.
Развитие силы:
присядания
гибание и разгибание туловища.
отжимания
Развитие ловкости:
кувырки вперёд и назад
прыжки с поворотом
броски мяча с выполнением кувырка и последующей ловлей мяча
Итого (ч)*

16
17
18
19

упражнения с экспандером
Запрыгивание и спрыгивание с тумбы
Выполнение серии имитации атаки и блока
Прыжки через барьеры

20
21

выполнение ускорения с выполнением элемента волейбола по сигналу тренера.
Упражнения с набивными мячами
Итого (ч)*

22
23
24

Участие в первенстве Тюменского района
участие в первенстве Тюменской области
Участие в турнирах различного уровня
Итого (ч)*

25
26
27
28
29

упражнения
упражнения
упражнения
упражнения
упражнения
Итого (ч)*

30
31

X
X
X
X
X
X
X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X
X

X

X

X
X

X
X

X

X
X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X
X

X

X

X

X

X
X

X

10
12

X

X

X
X

10
11
10

X
X

X
X

11
12
11

X

X
X

X

X

X
X
X

X

9
8
12

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

x
X

X
X

X

X

X
X
X

X

X
X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X
X

X

X
X

X
X

X

X
X

X
X

X

X
X

X
X
X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X

6
4
5
131

Специальная физическая подготовка (ч.)
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X
X

X

X
X

X

X
X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

15
15
14
16
15
13
88

Участие в спортивных соревнованиях (ч.)
x

x

x

x
x
x

x

x

x

x

10
10
11
31

x
x

x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

Техническая подготовка (ч.)
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

30
29
31
28
32
150

Чередование силовой и планирующей подачи
упражнения на выбор места в защите при блокировании и без

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

Тактическая подготовка (ч.)
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

25
23

32
33

упражнение применение различной атаки в зависимости от действий соперника
передача на удар в зависимости от действия блокирующих
Итого (ч)*

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

34
35
36
37
38

Роль и место физической культуры в формировании личностных качеств
История возникновения олимпийского движения
Режим дня и питание обучающихся
Физиологические основы физической культуры
Учет соревновательной деятельности, самоанализ обучающегося
Теоретические основы технико-тактической подготовки. Основы техники вида
спорта
Психологическая подготовка
Оборудование, спортивный инвентарь и экипировка по виду спорта
Правила вида спорта
Профилактика травматизма. Перетренированность/
недотренированность
Итого (ч)*

x

x
x

x

x

39
40
41
42
43

на отработку нижнего приёма
на отработку верхней передачи
на отработку подачи
на отработку атаки
на отработку блокирования

x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

Теоретическая подготовка (ч.)
х

x
x

x

x
x

x
x

x
x

х

x

x
x

x
x

x

x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x

x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x

x

x

x
x

x

x

x

x

x

x

x
x

x

x

x
x

x
x

x
x

x

x

x

x

x

x

x

22
26
96
2
2
3
1
2
1
2
2
2

x
x

x

x

x
x

x

x
x

x
x

x

x

x
x
x

x
x

x
x

x

x
x

x

x
x

x
x

x

x

x

x
x

x

x

x

3
20

Психологическая подготовка (ч.)
44
45
46

Беседы
Установка на игры
Разбор конфликтных ситуаций
Итого (ч)*

47

Приём контрольных нормативов:
Итого (ч)*

x

x
x

x

x

x

x

x

x

x

x

5
7
3
15

x
x

Контрольные мероприятия (тестирование и контроль) (ч.)
X

X

X

4
4

Инструкторская практика (ч.)
48
49
50
51
52

проведение комплекса разминки воспитанниками
самостоятельно подготовить и провести упражнения на отработку элементов
волейбола
упражнения на перестроения
проведение основной части тренеровки
проведение заключительной части
Итого (ч)*

x

x
2

x
x
x
x

x

x
x

x
x

1

x
3

Судейская практика (ч.)
53
54
55
56

разбор судейских жестов
работа с судейскм свистком
судейство тренировочных игр
разбор матчей с профессиональными судьями.
Итого (ч)*

x
x

x

x

x
x

x
x
x
x

x

1
2
3

Медицинские, медико-биологические мероприятия (ч.)
57
58

установка режима дня спортсмена
разработка сбалансированной системы питания
Итого (ч)*

59
60
61
62

водные процедуры
закаливание
правильное питание
массаж
Итого (ч)*

x
x

x

x

x
x

2
2
4

x

Восстановительные мероприятия (ч.)
x
x
x
x

x

x

x
x
x

x

x

1
1
1
1
4

x
x
x

Интегральная подготовка(ч.)
63
64
65

Упражнения на переключение с атаки на защиту и наоборот.
Тренеровочные игры по заданию
Упражнени на взаимодействие блокирующих с защитниками
Итого (ч)*
Итого (ч)*

x

x

x

x

x

x
12

12

12

12

12

x

x
12

x

x

x
12

12

12

x
x

x

x
12

12

12

x
x
x

12

12

12

x

x
x

12

12

x
x

x

x
x

x

x

x

x
12

12

12

12

12

12

12

12

12

12

x

x

12

12

12

x
x
x

x

x

12

12

x

x

x

x

12

x

x

12

12

x
12

12

12

12

x
x
x

x
x

12

12

x
x

12

12

x
x
12

x

12

12

x

x

x
x

x

x

12

12

12

x

x
x

12

12

x
x

12

23
28
24
75
624

Распределение нагрузки по тематическим разделам видов учебно-тренировочного этапа спортивной подготовки - 4 год обучения (УТ-4)
№ п/п

1

мероприятия, упражнения

2

3

4

5

6

7

8

9

10 11 12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23

24 25 26 27 28 29 30

31 32 33 34

35 36 37 38 39

40 41 42 43 44

45

46 47 48 49 50

51 52

итого
часов

Общая физическая подготовка (ч.)
1.
1.1
1.2
1.3

Развитие выносливости:
кроссы(3000м-7000м)
ломаный бег (2000м-3000м)
многоскоки

2
2.1
2.2
3
3.1
3.2
3.3
4
4.1
4.2
4.3
5
5.1
5.2
5.3

Развитие скорости:
челночный бег
ускорения из различных исходных положений.
Развитие гибкости:
упражнения с максимальной амплитудой,
Упражнения с отягощением
растяжка.
Развитие силы:
приседания
гибание и разгибание туловища.
отжимания
Развитие ловкости:
кувырки вперёд и назад
прыжки с поворотом
роски мяча с выполнением кувырка и последующей ловлей мяча
Итого (ч)*

X
X
X
X
X
X
X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X
X

X
X

X

X

X

X

X
X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

9
12

X

X

X
X

10
11
10

X
X

X
X

X
X

10
11
11

X

X
X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X
X

X

X

X
X

X

X
X

X
X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X

X
X

X

7
8
11

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

x

X

X

X
X

X
X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X
X

X

X
X

X

X
X

X

X

X

X

X
X

X

X
X

X
X
X

X

X

X
X

X

X

X
X

X
X

X

5
4
5
124

Специальная физическая подготовка (ч.)
6
7
8
9
10
11

упражнения с экспандером
Запрыгивание и спрыгивание с тумбы
Выполнение серии имитации атаки и блока
Прыжки через барьеры
выполнение ускорения с выполнением элемента волейбола по сигналу
тренера.
Упражнения с набивными мячами
Итого (ч)*

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X
X

X

X
X

X

X
X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X
X
X

X

X

X

X

X
X

X

X

X
X

X
X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X
X

X

X

X
X

X

X

21
18
17
21
19
16

112

Участие в спортивных соревнованиях (ч.)
12
13
14

Участие в первенстве Тюменского района
участие в первенстве Тюменской области
Участие в турнирах различного уровня
Итого (ч)*

15
16
17
18
19

упражнения на отработку нижнего приёма
упражнения на отработку верхней передачи
упражнения на отработку подачи
упражнения на отработку атаки
упражнения на отработку блокирования
Итого (ч)*

x

x

x

x
x
x

x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x

x

x

12
12
12

x
x

x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

36

Техническая подготовка (ч.)
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

37
36
38
34
37

182

Тактическая подготовка (ч.)
20
21
22
23

Чередование силовой и планирующей подачи
упражнения на выбор места в защите при блокировании и без
упражнение применение различной атаки в зависимости от действий
соперника
передача на удар в зависимости от действия блокирующих
Итого (ч)*

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

27
29

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

30
29

115

Теоретическая подготовка (ч.)
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33

Роль и место физической культуры в формировании личностных качеств
История возникновения олимпийского движения
Режим дня и питание обучающихся
Физиологические основы физической культуры
Учет соревновательной деятельности, самоанализ обучающегося
Теоретические основы технико-тактической подготовки. Основы техники
вида спорта
Психологическая подготовка
Оборудование, спортивный инвентарь и экипировка по виду спорта
Правила вида спорта
Профилактика травматизма. Перетренированность/
недотренированность
Итого (ч)*

x

x

x
x

x

x

х

x

x
x

x
x

х

x

x

x
x

x

x

x

x
x

x

x

x

2
x

x

x

x
x

x

x

x

x

x
x

x
x

x

x

x

x
x

x

x

x

x

2
3

x
x

x

2
3
2

x

x
x

x

x

x

x
x

3
2
3

x

x

x

x

3

25

Психологическая подготовка (ч.)
34
35
36

Беседы
Установка на игры
Разбор конфликтных ситуаций
Итого (ч)*

x

x
x

x

x

x

x

x

x
x

x
x

x

x
x

7
8
5

20

Контрольные мероприятия (тестирование и контроль) (ч.)
37

Приём контрольных нормативов:
Итого (ч)*

X

X

X

4

4

Инструкторская практика (ч.)
38
39
40
41
42

проведение комплекса разминки воспитанниками
самостоятельно подготовить и провести упражнения на отработку
элементов волейбола
упражнения на перестроения
проведение основной части тренеровки
проведение заключительной части
Итого (ч)*

x

x
2

x
x

x
x

x

x
x

x
x

1

x

3

Судейская практика (ч.)
43
44
45
46

разбор судейских жестов
работа с судейскм свистком
судейство тренировочных игр
разбор матчей с профессиональными судьями.
Итого (ч)*

x
x

x

x

x
x

x
x
x
x

x

2
2

4

Медицинские, медико-биологические мероприятия (ч.)
47
48

установка режима дня спортсмена
разработка сбалансированной системы питания
Итого (ч)*

x
x

x

x

x
x

4
4

x

8

Восстановительные мероприятия (ч.)
49
50
51
52

водные процедуры
закаливание
правильное питание
массаж
Итого (ч)*

x
x
x
x

x

x

x
x
x

x

x

2
2
2
2

x
x
x

8

Интегральная подготовка(ч.)
53
54
55

Упражнения на переключение с атаки на защиту и наоборот.
Тренеровочные игры по заданию
Упражнени на взаимодействие блокирующих с защитниками
Итого (ч)*
Итого (ч)*

x

x

x

x
x

x
x

x

x

x
x

x

x
x

x

x

x
x

x

x
x

x
x

x

x
x

x

x

x

x
x

x

x
x
x

x

x

x

x
x

x

x

x

x

x
x
x

x
x

x
x

x
x

x

x
x

x

x

x

x

x

x
x

x
x

31
29
27

87

14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 14 728

Распределение нагрузки по тематическим разделам видов учебно-тренировочного этапа спортивной подготовки - 4 год обучения (УТ-4)
№ п/п

1

мероприятия, упражнения

2

3

4

5

6

7

8

9

10 11 12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27 28

29

30

31

32

33 34

35

36

37

38

39

40 41

42

43

44

45

46

47 48

49

50

51 52

итого
часов

Общая физическая подготовка (ч.)
1.
1.1
1.2
1.3
2
2.1
2.2
3
3.1
3.2
3.3
4
4.1
4.2
4.3
5
5.1
5.2
5.3

Развитие выносливости:
кроссы(3000м-7000м)
ломаный бег (2000м-3000м)
многоскоки
Развитие скорости:
челночный бег
ускорения из различных исходных положений.
Развитие гибкости:
упражнения с максимальной амплитудой,
Упражнения с отягощением
растяжка.
Развитие силы:
присядания
гибание и разгибание туловища.
отжимания
Развитие ловкости:
кувырки вперёд и назад
прыжки с поворотом
броски мяча с выполнением кувырка и последующей ловлей мяча
Итого (ч)*

X
X
X
X
X
X
X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X
X

X

X

X

X
X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X
X

X
X

X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X

10
13

X

X

X
X

12
12
12

X
X

X
X

11
12
12

X

X
X
X

X

X

X

X

X
X

X

X

X
X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X
X

X
X

X

X

X
X

X

X

8
10
12

X
X

X
X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

x
X

X

X

X
X

X
X
X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X
X

X

X

X
X

X

X
X

X

X

X
X

X
X

X

X
X

X
X
X

X

X

X
X

X

X

X

X
X

X
X

X

6
6
6
142

Специальная физическая подготовка (ч.)
6
7
8
9
10
11

упражнения с экспандером
Запрыгивание и спрыгивание с тумбы
Выполнение серии имитации атаки и блока
Прыжки через барьеры
выполнение ускорения с выполнением элемента волейбола по сигналу тренера.
Упражнения с набивными мячами
Итого (ч)*

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X

X
X

X

X
X
X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X

X

X

X
X
X

X

X

X

X

X
X

X

X

X
X

X
X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

X

X

X
X

X
X

X

X

X

X
X

X

X

X

X

X

23
20
19
23
21
19
125

Участие в спортивных соревнованиях (ч.)
12
13
14

Участие в первенстве Тюменского района
участие в первенстве Тюменской области
Участие в турнирах различного уровня
Итого (ч)*

x

x

x

x
x
x

x

x

x

x

15
15
12
42

x
x

x

Техническая подготовка (ч.)
15
16
17
18
19

упражнения на отработку нижнего приёма
упражнения на отработку верхней передачи
упражнения на отработку подачи
упражнения на отработку атаки
упражнения на отработку блокирования
Итого (ч)*

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

Чередование силовой и планирующей подачи
упражнения на выбор места в защите при блокировании и без
упражнение применение различной атаки в зависимости от действий соперника
передача на удар в зависимости от действия блокирующих
Итого (ч)*

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

Роль и место физической культуры в формировании личностных качеств
История возникновения олимпийского движения
Режим дня и питание обучающихся
Физиологические основы физической культуры
Учет соревновательной деятельности, самоанализ обучающегося

x

x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x

43
41
45
39
40
208

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

34
33
31
37
135

x

x

Тактическая подготовка (ч.)
20
21
22
23

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

Теоретическая подготовка (ч.)
24
25
26
27
28
29
30
31
32

x
x

33

Профилактика травматизма. Перетренированность/
недотренированность
Итого (ч)*

34

Беседы

35

Установка на игры
Разбор конфликтных ситуаций
Итого (ч)*

0

x
x

x

0x

x

x
x

x

x

x

x

x

x
x

Теоретические основы технико-тактической подготовки. Основы техники вида спорта
Психологическая подготовка
Оборудование, спортивный инвентарь и экипировка по виду спорта
Правила вида спорта

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x
x
x

x

x

x

x

x

x

x
x

x

x

x

x

x

x

3
2
2
3

x
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

3
2
4
2
2

x

x

x

3
26

Психологическая подготовка (ч.)

36

x

x
x

x

x

x

x

x

x

x

x

7
9
6
22

x
x

Контрольные мероприятия (тестирование и контроль) (ч.)
37

Приём контрольных нормативов:
Итого (ч)*

X

X

X

4
4

Инструкторская практика (ч.)
38
39
40
41
42

проведение комплекса разминки воспитанниками

x

x
2

самостоятельно подготовить и провести упражнения на отработку элементов
волейбола
упражнения на перестроения
проведение основной части тренеровки
проведение заключительной части
Итого (ч)*

x
x

x
x

x

x
x

x
x

2

x
4

Судейская практика (ч.)
43
44
45
46

разбор судейских жестов
работа с судейскм свистком
судейство тренировочных игр

x
x

x

x

x
x

разбор матчей с профессиональными судьями.
Итого (ч)*

x
x
x
x

x

2
2
4

Медицинские, медико-биологические мероприятия (ч.)
47
48

установка режима дня спортсмена
разработка сбалансированной системы питания
Итого (ч)*

x
x

x

x

x
x

5
5
10

x

Восстановительные мероприятия (ч.)
49
50
51
52

водные процедуры
закаливание
правильное питание
массаж
Итого (ч)*

x
x
x
x

Упражнения на переключение с атаки на защиту и наоборот.
Тренеровочные игры по заданию
Упражнени на взаимодействие блокирующих с защитниками
Итого (ч)*
Итого (ч)*

x

x

x

x
x
x

x

x

3
2
3
2
10

x
x
x

Интегральная подготовка(ч.)
53
54
55

x

x

x

x

x
16

x
16

16

16

16

x

x
x

16

x

16 16

x
16

x
x

x

x

16 16 16

x
x
16

16

x
16

x
x

16 16

x
x

x

x
x

x

x

x

x
16

16 16

16

16

16

x
16

16

16 16

x

16 16

16

x
x
x

x

x

16

16

x

x

x

x
x
16 16

x
16

16

16

x

x

x
x

x
x

x

x
16 16

16

16 16

16

x
x
16

x

16 16

x
x

x

x

x

x

16 16

16

x

x
x

16

16

x
x

16

35
33
32
100
832